Дарья Кондратьева

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дарья Кондратьева

14.01.2014 08:42

Завтра к врачу

Завтра к врачу... надо поменьше пить сегодня, побольше лежать и есть белков.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Колбаса вареная, докторская	60	154.2	7.7	13.3	0.9
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Вода	250	0	0	0	0
Итого	924	822.6	79.9	23.7	67.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	500	200	15	5	20
Итого	500	200	15	5	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	250	217.5	12.5	8	21.3
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	758	690.9	71	12	69.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1.2	1.2	29.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Индейка с грибами в сливках	260	428.5	47.6	23.4	3.1
Сок гранатовый	250	140	0.8	0.3	35.5
Итого	710	770.3	56.7	25.8	75.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	13	63.6	1	2.9	8.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	36	176.8	2.7	8.6	21.3
Сдоба выборгская с маком	130	395.2	9.8	6.8	72.2
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	500	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
йод-актив	2	0	0	0	0
Итого	842	727.5	15.1	18.6	121.3
Итого за день	4034	3352.3	238.9	86.4	383.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Ольга 14.01.2014 09:07

Дарья Кондратьева написал:
есть белков

А на анализах не отразится?

Дарья Кондратьева 14.01.2014 18:55

Ольга Бостан, мне их завтра не сдавать. да и обычно не отражается - наоборот, удельный вес мочи увеличивается - значит, отеков нет

Ольга 14.01.2014 18:59

Даш, а нас врач без анализов не принимал.

Дарья Кондратьева 14.01.2014 19:01

Ольга Бостан, ну анализы-то заранее сдаются, а не перед входом. я в пятницу уже сдала все

Новые рецепты

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна

Американский `картофельный` салат с кольраби

Автор InnaLandina

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%