Дарья Кондратьева
11.12.2013 10:02
Дневник питания и тренировок за 11.12.2013
Холодрыга! Одна корысть - чего бы сгрызть?! 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень минтая |
35
|
151.2 | 6.3 | 14 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
100
|
265 | 13.4 | 4.2 | 35.9 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 673.6 | 34.2 | 31.1 | 56.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
42
|
142.4 | 4.5 | 0.5 | 29.9 |
| Пряники сырцовые |
140
|
484.4 | 8.8 | 2.9 | 105.8 |
| Итого | 984 | 763.8 | 14.7 | 4.3 | 166.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками и капустой |
900
|
394.2 | 43.2 | 14.4 | 20.7 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
80
|
212 | 10.7 | 3.4 | 28.8 |
| Итого | 980 | 606.2 | 53.9 | 17.8 | 49.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Выпечка из песочного теста |
50
|
208.2 | 3.2 | 9.7 | 27.1 |
| Сушки простые из муки в/с |
60
|
203.4 | 6.4 | 0.7 | 42.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 450 | 523.3 | 11.2 | 10.9 | 94.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
160
|
68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| фенюльс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| йод-актив |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 164 | 68.8 | 1.4 | 0.3 | 13 |
| Итого за день | 3445 | 2992.1 | 120.8 | 95.9 | 406.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Дарья Кондратьева
12.12.2013 07:50
Народ! Забыла, как аватарку добавлять. Кто скажет?
Ольга
12.12.2013 08:12
Моя страница - Изменить профиль (под твоей фотографией)
Дарья Кондратьева
12.12.2013 09:05
Спасибушки!
Дарья Кондратьева
12.12.2013 19:52
зато, с томатной пастой )))
Дарья Кондратьева
12.12.2013 19:52
да и съела я его... от души )))
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Новые рецепты
