Дарья Кондратьева

08.11.2013 14:11

Дневник питания и тренировок за 08.11.2013

Сходила утром к врачу (терапевт и гинеколог). Получила от них по мозгам за то, что скинула 2 кг (хотя, я такой цели не ставила, и (сами видите) на диете не сидела... А в те "провальные" дни, когда у меня минусовое потребление калорий - так это те самые дни "бесконтрольного зажера". Просто, видимо, обмен веществ восстановился - возможно, благодаря беременности, ну и, конечно, набору полезных веществ - благодаря МЗР. Но чего ж тут огорчаться-то? (при моем-то весе!)
Но врачам про МЗР объяснять - все равно, что атеистам про Бога. Короче, в остальном все ОК, но на всякий случай назначили кучу анализов, завтра повесят какой-то датчик давления на сутки... (хотя давление у меня в пределах моей нормы 130х80). Ну надо же им как-то мня контролировать, раз УЗИ не делаю.
Слушали они, слушали сердцебиение у ребенка - не выслушали. Спрашивают "Шевелится когда-нибудь?", а он как двинет их прямо в "дудочку" Широкая улыбка

. Зафиксировали, что "стучит". Спрашиваю, сколько хоть у меня там народу? Плечами пожимают... неудивительно - и одного-то не нашли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Кофе на молоке	500	290	3.5	5	56
Итого	660	834	26.3	43.9	80.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	113	48.6	1	0.2	9.2
Вода	150	0	0	0	0
Хурма	550	368.5	2.8	2.2	84.2
Итого	813	417.1	3.8	2.4	93.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареный кальмар	164	198.6	35.4	4.3	4.4
Рис белый длиннозерный, обогащенный, приготовленный	114	148.2	3.1	0.3	31.7
Маринованная морская капуста	100	12.5	0.9	0.2	1.9
Итого	378	359.3	39.4	4.8	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	125	495	2.8	15.4	85.5
Вода	300	0	0	0	0
Апельсин	265	114	2.4	0.5	21.5
Итого	690	609	5.1	15.9	107

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вареный кальмар	80	96.9	17.3	2.1	2.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Вода	200	0	0	0	0
Итого	340	176.2	19.6	2.8	17.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Сушки простые из муки в/с	40	135.6	4.3	0.5	28.5
Джем из черной бузины	10	18.9	0	0	5
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
зеленый чай	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	528	545.3	7.3	10.5	104.1
Итого за день	3409	2968.3	101	83.7	440.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

танец живота

	1	Итог
Время	30	30

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	5	5

Результаты за день

Энергозатраты: 357.9 ккал

Время: 35 мин

Дарья Кондратьева 08.11.2013 14:19

Кстати, спасибо Редиске за напоминание о кальмарах - сегодня по дороге их накупила. Буду исправлять свой белок! Подмигиваю

Дарья Кондратьева 08.11.2013 14:21

Еще врачи сегодня ругались, что потребляю много воды. Не больше 1 литра надо, с учетом всех фруктов и овощей. Как же так жить? Питаться кореньями и сухофруктами, несваренными крупами и дресвой? :o

Ольга 08.11.2013 14:59

А могут быть двойняшки, я так поняла?

Дарья Кондратьева 08.11.2013 15:01

вероятность-то есть, конечно С улыбкой

но это просто мои мечты, ничем пока не подтвержденные

Ольга 08.11.2013 15:03

Если в родне двойняшки были, то вероятно С улыбкой

. По поводу воды не совсем понятно, если давление в пределах, правда на отеки я помню жалобы, но 1 литр в день, по моему, для ЖКТ не прокатит. Хотя я, конечно, далеко не врач. Но как мед-вед неоднократно писал, врачам свойственно перестраховываться.

Ольга 08.11.2013 15:05

Или не стОит Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 08.11.2013 15:07

врачи уже преобстраховываются! ну и как сравнить потребление воды 1 л для 60 кг веса и для 120?! Тем более, мой теплообмен учитывая, склонность к потливости и т.д. - не знаю, достаточно, по-моему, быть просто человеком со здравым смыслом, а не врачом, чтобы догадаться, что 1 литр - это смерть.
В роду были близняшки. Моя бабушка по маминой линии и бабушка мужа (тоже по маминой).

Дарья Кондратьева 08.11.2013 15:09

Отеки есть - я не спорю. Но их не так уж много, и как правило, уже к вечеру. Почки в норме (анализы же доказывают), давление в норме. Ничего аномального, что на таком сроке беременности слегка отекаешь.

Дарья Кондратьева 08.11.2013 15:14

да! как в анекдоте!
- Батюшка, я не пью, не курю, не прелюбодействую, сплю мало, работаю с утра до ночи. Батюшка, я правильно живу?
- Правильно, дочь моя, но зря.

Дарья Кондратьева 08.11.2013 17:28

ну это невозможно! кальмары такие сытные!

Ольга 08.11.2013 17:45

Ого, и половина нормы белка от них! Одна красота!

Дарья Кондратьева 08.11.2013 18:27

кто-нибудь! отгоните меня от компьютера! Заставьте работать! У меня целая стопка (на 11 классов) необработанной диагностики! Плачу

так не хочется, но мне срочно надо все это привести в порядок! Наверное, придется все выходные на это потратить. в понедельник-то уже отчет.

Дарья Кондратьева 08.11.2013 18:27

Это Редиска меня надоумила По секрету

Дарья Кондратьева 08.11.2013 18:28

Интересно, а такой глобальный перебор кобальта не вреден для здоровья? :o

Ольга 08.11.2013 18:39

Недавно Лена и Редиска это обсуждали и Евгений выкладывал официальный документ, что это не страшно. Где-то неделю-полторы назад. http://health-diet.ru/people/user/66190/blog/36682/#comments

Ольга 08.11.2013 18:39

Все в этой лодке С улыбкой

Дарья Кондратьева 08.11.2013 18:48

не поможешь, значит? Смущаюсь