Рецепт Тыквенный суп на курином бульоне

Калорийность - 22.4 кКал; белки - 2.6 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	1200 г
Яблоки (Жарка)	220 г
Лук репчатый (Жарка)	120 г
Чеснок луковица (Жарка)	30 г
Имбирь, молотый	2 г
Куриная грудка (филе) (Варка)	250 г
Вода	1300 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Подсмотренный рецепт http://www.health-diet.ru/people/user/83246/blog/37053/

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	22.4 кКал	1.33%
	Белки	2.6 г	3.42%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	92 г	4.05%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

13.3%

b-car

9.5%

В1

1.5%

1.8%

Холин

1.5%

5.5%

1.8%

B12

1.9%

2.7%

1.5%

вит.К

0.2%

7.1%

Калий

1.9%

3.4%

17.1%

3.1%

15.4%

2.6%

0.9%

20.7%

3.5%

10.5%

1.6%

0.4%

2.5%

3.1%

Дарья Кондратьева 07.11.2013 18:20

Получился красивый такой суп, очень густой, но... сладкий. Хотя, яблоки я брала кислющие - как говорится, "вырви глаз". Надо в этом рецепте что-то пересмотреть. Возможно, заменить яблочки на болгарский перец и помидоры...