Рецепт Печеная грудка

Калорийность - 130 кКал; белки - 18.7 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Жарка)	500 г
Морковь, красная (Жарка)	100 г
Лук репчатый (Жарка)	100 г
Карри, порошок	4 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Масло оливковое	17 г
Йогурт 3,2% жирности	100 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Простой рецепт из грудки.
Подготовить зажарку из нарезанных и натертых овощей. смешать ее с кусочками куриного филе и специями. Поместить в жаропрочную посуду. Запекать в духовке примерно 30 минут при температуре 180 градусов.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130 кКал	7.72%
	Белки	18.7 г	24.61%
	Жиры	4.6 г	8.21%
	Углеводы	3.4 г	1.55%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	71 г	3.12%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

41.6%

b-car

37.4%

В1

3.9%

4.7%

Холин

14.6%

16.2%

24.1%

B12

19.5%

2.1%

5.2%

17.6%

вит.К

2.5%

48.7%

Калий

12.2%

4.3%

19.3%

28.6%

21.4%

26.7%

7.5%

5.4%

119%

6.2%

10.4%

7.5%

0.9%

3.3%

17.9%

17.4%