Дневник питания и тренировок за 05.11.2013

У ребенка сегодня температура 38 и 5 - ни с того, ни с сего. И больше никаких симптомов. Голова только побаливает, и ночью (говорит) бегал раза 3 по большому, но без тошноты и болей. Не то, что бы я была недовольна, что других симптомов нет - но как-то непонятно, что за фигня случилась. Если это вирус (грипп, например), то где и когда он это мог подхватить... каникулы, все-таки! И что мне (беременной женщине) теперь делать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Хурма	300	201	1.5	1.2	45.9
Итого	1019	680.2	19.5	28.3	86.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Хурма	250	167.5	1.3	1	38.3
Итого	312	193.3	1.9	1.1	43.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
куриный бульон	250	41	7.3	0.5	1.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2	0.4	11.9
Итого	282	104.3	9.4	0.9	14.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир, глазированный шоколадом	200	792	4.4	24.6	136.8
Сушки простые из муки в/с	100	339	10.7	1.2	71.2
зеленый чай	4	5.6	0.8	0.2	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	824	1258.4	19.6	36.7	210.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с курицей и нутом	300	236.4	22.5	5.7	23.7
Печеная грудка	100	130	18.7	4.6	3.4
Морс из клюквы и черной смородины	450	101.7	0.5	0	23.4
витрум пренатал	1	0	0	0	0
Итого	851	468.1	41.7	10.3	50.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	250	225	10	3.8	35.8
Вода	100	0	0	0	0
Итого	350	225	10	3.8	35.8
Итого за день	3638	2929.3	102.1	81.1	440.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 05.11.2013 13:04

Приняла арбидол, откусила кусочек чеснока, съела чайную ложку "Икеевского" джема из апельсина с бузиной и надела на лицо маску. Что еще сделать, не знаю. А ребенку полегчало, вроде - жар спал. Спит, маленький мой.

Ольга 05.11.2013 13:14

Можно еще кусочек имбиря периодически пожевывать. От по эффекту как чеснок.

Дарья Кондратьева 05.11.2013 13:26

а подойдет маринованный? (а то идти за свежим уже сил нет) или имбирные печеньки? Смущаюсь

Ольга 05.11.2013 14:07

Все же свежий предпочтительней, а печеньки точно нет С улыбкой

Пятачок 05.11.2013 17:02

Зато имбирные печеньки способствуют поднятию настроения )) Так что парочку заточить можно.

Дарья Кондратьева 05.11.2013 17:04

ну я не могу поверить, что они не полезные - в них: мед, имбирь, перец, корица!

Ольга 05.11.2013 17:10

Безусловно полезные, солидарна с Пятачком, для поднятия настроения, но в качестве профилактических мер - не думаю С улыбкой

Дарья Кондратьева 05.11.2013 17:40

ты за кого? Рассердили

за меня или за ОРЗ? Я крут

Ольга 05.11.2013 17:49

Пора решать, на чьей ты стороне - проблем или их решений? Широкая улыбка

Просто у меня свежий имбирь не переводиться, поэтому так и предложила. Ну если есть порошки всего (имбирь, корица), то можно напиток из них с медом (но в теплый чай из корицы и имбиря) и лимоном.