Дневник питания и тренировок за 31.10.2013

Я, конечно же, к Хэллоуину напекла ведьминых пальцев! Только не из предложенного рецептурой теста, а из своего имбирного - оно так празднично пахнет, бодрит и согревает! Конечно, оно не такое мягкое, как простое песочное Подмигиваю

но, зато, пока грызешь, теряешь много каллорий, да и много не съешь. Сфоткать пальцы не успела - отдала ребенку в школу - сегодня у них классный час перед каникулами, чай будут пить. Школа с православным уклоном - хэллоуинов не празднуют, но ведьмы-то - не православные! Так что, добычу с крестового похода легко можно употребить Широкая улыбка

Еще планирую сегодня запечь тыкву и нафаршировать ее мяском и нутом. Попробую - расскажу о результатах. Еще нашла рецепт каши киноа с тыквой, орехами и сухофруктами. Крупу нашла в магазине - тоже будем пробовать... просто, я столько тыкв накупила... Смущаюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
паштет из куриной печени	20	39.7	2.5	3	0.7
Сервелат	20	92.2	4.8	8.1	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	100	201	6.8	1.3	39.8
Любимое имбирное печенье - оно же "козули"	40	153.3	2.6	4.1	26.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Вода	700	0	0	0	0
Итого	897	549.1	17.1	16.6	81.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде	150	283.5	34.9	16.4	0
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Зефир, глазированный шоколадом	75	297	1.7	9.2	51.3
Лещина (лесной орех)	30	195.9	3.9	18.8	2.8
Инжир, консервированный в легком сахарном сиропе	20	13.8	0.1	0	3.2
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	977	951.1	47.6	46.2	86.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	270	180.9	1.4	1.1	41.3
Мандарин	120	45.6	1	0.2	9
Итого	390	226.5	2.3	1.3	50.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква с курицей и нутом	300	236.4	22.5	5.7	23.7
Итого	300	236.4	22.5	5.7	23.7
Итого за день	2564	1963.1	89.6	69.8	242.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 31.10.2013 21:17

Тыкву не запекала, а просто потушила http://www.health-diet.ru/people/user/80216/blog/36801/ Выглядит заманчиво. Жду мужа с тренировки, чтобы попробовать... чертовски хочется глинтвейна, ну или вермута... или мадеры... Строю глазки

но беременным так веселиться нельзя. Буду веселиться тыковкой - полезной и яркой.

Дарья Кондратьева 31.10.2013 22:07

Отведала... не дожидаясь-таки мужа Смущаюсь

любопытство меня замучило. Хочу сказать, что блюдо очень сытное и достаточно вкусное. Возможно, я бы еще для пикантности туды чеснока добавила... а, может, и нет. Честно говоря, и с кинзой должно быть вкусно, но я кинзу поленилась открывать и мыть. Щас муж придет - уж напрягусь... Широкая улыбка