Дарья Кондратьева
07.09.2013 08:47
Дневник питания и тренировок за 07.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
100
|
224 | 17.4 | 17.1 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
150
|
301.5 | 10.2 | 2 | 59.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Аджика |
5
|
3 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
7
|
10.6 | 1.4 | 0.4 | 0.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| витрум пренатал |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1043 | 730.2 | 30.4 | 29.1 | 84 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сладкий пирог |
400
|
778.4 | 15.2 | 5.2 | 173.6 |
| Чай (сухая заварка) |
14
|
19.7 | 2.8 | 0.7 | 0.6 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1259 | 868.2 | 18.3 | 5.9 | 190 |
| Итого за день | 2302 | 1596.7 | 48.7 | 35 | 273.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Куриные рулеты с грибами и сыром
190.5
24.6
9.1
2
10
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Тефтели из говядины с гречкой
171.7
14.4
9.9
6.3
6
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
