Дарья Кондратьева

16.02.2016 12:44

Дневник питания и тренировок за 16.02.2016

Второй день моего примерного поведения ))) Заполняю дневник, зарядку делаю - короче, умница. Еще бы продукты купить - вообще бы тогда бы было бы )))
Вчера был вечер забав ))) Забавлялась, как Вы понимаете, Марьяшенька.
Пока я развешивала на балконе белье (я еще подумала, что так хорошо, что Марьяна не лезет - а то и так еще с соплями), доча времени зря не теряла и хорошенько украсила дверь спальни пластилином, аккуратно размазав его пальчиками. И такая она у меня трудоспособница, что ухитрилась своим дизайном охватить немалую площадь. Я ее отругала, пластилин отобрала, посадила есть яблочко и смотреть мультик, ну и пошла отскабливать. Вдруг меня что-то тишина напрягла - поворачиваюсь, а она уже опять с пластилином - обмазывает торец книжного шкафа! Тут ей уж ата-та перепало, в угол поставила. Оттираю дальше - слышу, ругается, плачет. Через минуту буквально вхожу в комнату, а она опять намазывает пластилин - уже на большое зеркало в гостиной :o Вот, шкодина! Ругаю ее, по попе луплю, а саму смех так и распирает, но держусь - а то воспитательного эффекта не получится. Ну надо же, такая озорница упертая растет!
А сегодня, пока на полу пресс качала, случайно снизу заметила, что внутри динамиков магнитофона (старая "Кобра" панасониковская - у нее такие динамики с полостями) что-то виднеется. Удалось пинцетом оттуда мелки подаставать и даже флешку! Крутой тайник! Даже круче, чем у Марка. В этом же возрасте примерно был с ним случай. Мы собирались на поезд в отпуск, чемоданы собрали, еду приготовили, документы проверили, билеты приготовили. На секунду отвлеклись - БАЦ, билетов нет! И никто из комнатки "метр на метр" не выходил, чемоданы все заперты, ну некуда просто спрятать (что это Маркуш постарался - это-то понятно сразу стало). Нам уже выходить пора, электричка ждать не будет и поезд - тоже. Ну муж каким-то чудом (Бог ему помог - не иначе) догадался поднять край ковра - а там билеты и лежали )))
А еще вчера она мебель расписывала карандашами и мелками. Причем, я ее догоняла, чтоб отобрать инструментарий, но она прям на бегу и с визгом ухитрилась по-быстрому украсить пол стены в коридоре. Хихикаю

Сейчас проснется, буду пластилин дочищать - сам-то он сошел, а жирные следы остались... Только бы ее чем-то занять на это время...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовые хлебцы Др.Кёрнер	16	46.4	1.2	0.3	9.8
Вода	600	0	0	0	0
Мясной паштет	30	92.9	3.7	8.3	0.9
Плавленый сыр "Янтарь" Карат	17	54.1	2.5	4.9	0
Пшенка порционная	320	274.6	9.3	2.6	53.4
Пшеничный хлеб, тосты	45	140.9	5.8	1.9	23
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Густой грибной суп	368	170	6.3	11.4	10.3
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	1877	812.4	29.7	31.8	98.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Вода	200	0	0	0	0
Мандарин	42	16	0.3	0.1	3.2
Морковь	34	11.9	0.4	0	2.3
Семга соленая	16	32.3	3.6	2	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Итого	362	210.3	15	13.9	6.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Творог "Вкуснотеево" 0,5%	160	143.5	28.8	0.8	5.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Хлопья Любятово 4 злака	10	36.1	1.1	0.3	7.2
Итого	295	281.6	32.4	3.1	30.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Рисовые хлебцы Др.Кёрнер	4	11.6	0.3	0.1	2.4
Пшеничный хлеб, тосты	48	150.2	6.2	2	24.5
Печень минтая	56	241.9	10.1	22.4	0
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
домашний компот	200	57.2	0.2	0	13.8
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	958	582.4	21.3	27.7	57.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Соевое мясо (готовое)	240	189.1	45.1	1.9	4.1
Тушеная капуста 15 ф	255	153	5.1	6.9	17.6
Запеченая свинина 23.12	50	159.8	9.4	13.3	0.7
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Вода	500	0	0	0	0
Хлопья Любятово 4 злака	22	79.4	2.3	0.7	15.7
Кальций Д3 никомед форте	2	0	0	0	0
Итого	1259	650.2	62.9	23.2	52.5
Итого за день	4751	2573.7	161	104.5	249.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

Свинги (махи) гирей

	1	Итог
Вес снаряда	8	2400
Повторения	300	300

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	200	200

Отжимания от лавки или опоры

	1	Итог
Повторения	50	50
Вес снаряда

Подъём ног лёжа на полу

	1	Итог
Повторения	60	60
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 530 ккал

Вес снаряда: 2400 кг

Повторения: 610 раз

Светлана 16.02.2016 13:53

Вы уж ее не шлепайте,пытайтесь внушить,объяснить,как Вам тяжело,поплачте....может она пожалеет Вас.

Моника Белуччи 16.02.2016 13:54

А если ей нарисовать на бумаге что-то интересное и пусть замазывает пластилином?
Воздушный шарик, зайку и т.д. Сначала вместе, а потом она и сама.

Жалко маму.

Елена Иванова 16.02.2016 13:56

У Вас сейчас самое кайфовое время (на мой взгляд). Я за своей вообще не успевала ничего оттирать-убирать-мыть-скоблить, а сейчас смотрю на неё и думаю - а все-таки весело и интересно было. А уж когда начался период ПОЧЕМУ? - так вообще конспектировать за ней можно было.

Rocksa 16.02.2016 14:40

А вы не пробовали пластилин положить в недоступное для нее место? Я если честно не понимаю зачем сами себе проблемы создаете...

Дарья Кондратьева 16.02.2016 14:54

Моника Белуччи, Rocksa, она пластилин от горки отодрала - там она его сначала и размазывала художественно.Там ей разрешили это сделать. Думали, наразмазывается вволю ))) даже я как-то раз с ней вместе цветочки и зайчиков там размазывала. И, кстати, правда, надолго так она с пластилином отвяла. А тут вернулась любовь наша... нежданно. А с горки его соскоблить - дело совсем уж непростое - его там целых две коробки! Я даже пытаться не буду.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 14:55

Rocksa, но всего не запрешь. Что ж, все игры попрятать? Карандаши, мелки, краски? чтоб только чисто было? Пусть играет! Ничего... Вырастет - ототрем и ремонт сделаем )))

Дарья Кондратьева 16.02.2016 14:56

Натали Я, вот молодец ))) Но я пока ругаюсь - чтоб воспитывалась, все-таки ))) ей 2 исполнилось на днях.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 14:59

Светлана Казакова, плакать - ей по-барабану, т.к. она сама этим делом манипулировать пытается, и всем пофиг. И не поймет даже - мала еще - для нее существенные слезы только, если больно или страшно. Остальное - несущественно, нытики какие-то ))) И поговорить я с ней всегда пытаюсь, но она, как Лило из "Лило и Стича" - не вариант, хотя мы неустанно продолжаем. Налупила ж я ее не сразу, да и не больно. Плакать-то не из-за этого начала, а от обиды, что в угол поставили )))

Дарья Кондратьева 16.02.2016 15:01

Марина, Гулюса, да ))) это правда!

Rocksa 16.02.2016 15:03

Дарья Кондратьева, у нас такие игры были под присмотром взрослых и с объяснениями почему лепить можно только за столом. Есть же много игр которые не могут причинить вред квартире. А тратить свое время на круглосуточную уборку квартиры это хорошо?) Не лучше ли вместе с дочкой провести это время?

Надежда 16.02.2016 15:07

Покупайте не пластилин а тесто для лепки и фломастеры волдорастворимые и жизнь ваша облегчится значительно. Проверено. Мы внука на праздник водили ему там на лице тигрёнка нарисовали а он домой пришёл и повторил роспись.Только ему маркеры удалось у сестры стащить .Вот посмотрите что ещё возможно))

Ольга Матина 16.02.2016 15:15

Надежда А, Не всем детям нравиться тесто для лепки,мои дети отказались на отрез лепить тестом,дочь сказала что оно не вкусно пахнет,у него действительно специфический сладко приторный запах,а по поводу рисования на лице то это не гигиенично,кисточки ничем не обрабатываются,подцепить можно все что угодно!!Были случаи заражения чесоткой!!Поэтому я против рисований на лице!!

Татьяна 16.02.2016 15:15

Мы разрешаем двухлетним внучкам,вернее одной уж очень талантливой художнице малевать только в двух местах на обоях за дверями, Но правда при этом всё на уровне детского роста несет на себе следы талантливых художеств

Надежда 16.02.2016 15:40

Ольга Матина, Извините но я не спрашивала чьего то мнения. Я просто рассказала про своего ребёнка.

Татьяна 16.02.2016 15:46

простите

Ольга 16.02.2016 15:48

"Ниасилила, много букаф" не по теме МЗР

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:26

Rocksa, мы и играем вместе. Но не всегда же. Домашние дела никто не отменял ))) История с пластилином и произошла, как раз, в такой момент - иначе и не назвать. Развешивание белья заняло не больше минуты-двух. И с объяснениями все ОК, но все-равно вреда не избежать )))

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:29

Надежда А, а чем тесто лучше? оно не оставляет жирных следов или лучше отлипает? (если его найти, скажем, не сразу... не присохнет ли намертво?) А фломастеры на водной основе мы уже покупали не раз - без крышечек они мгновенно высыхают, а в крышечках Марьяше они не нравятся )))

Моника Белуччи 16.02.2016 16:30

Дарья Кондратьева, Есть еще вариант (может быть пригодится).

Рулон дешевых бумажных обоев крепим на стене горизонтально (как туалетную бумагу или бумажные полотенца) изнаночной стороной наружу (можно маленькую штангу, как для штор взять). Отматываем, возможно нужно подумать, каким способом/планкой зафиксировать на уровне ребенка, и пусть она рисует. Порисовала, можно отрезать/оторвать и новый кусок отмотать и закрепить.
Конечно, понятно, что интереснее на всем просторе квартиры свой творческий потенциал/взрыв устраивать, но может получится намекнуть, что для работы есть специальное пространство.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:31

Надежда А, а с рисованием на лице - это просто кошмар! Благо, фломастерами она по телу уже давно не рисует... ее раскраски прельщают, но если краски на глаза попадутся - все! вся красавицей ходит, и куклы все разукрашены, и зайчики, и папа - короче, все, кто не увернулись.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:33

Надежда А, Ольга Матина, не ссорьтесь, пожалуйста! Вы обе правы ))) просто рисовать на лице ребенка лучше дома, своими красками и кисточками. Я просто смешиваю гуашь с детской зубной пастой - и мы ими всюду рисуем пальчиками. Но Марьяна и простой акварелькой не гнушается.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:34

tat.romusik tat, а за что и перед кем Вы извиняетесь?

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:37

Ольга Романина, зачем же сюда свои писали? мы вполне могли пережить их отсутствие Широкая улыбка

в следующий раз так не надо стараться. А то очень анекдот напоминает, где братья звонили по объявлению с приглашением на работу аккордеониста только для того, чтобы сказать, что на них можно не рассчитывать.

Ольга Матина 16.02.2016 16:39

Дарья Кондратьева, Я высказала свою точку зрения,ссориться я ни с кем не собиралась,вы правильно делаете что не рисуете в общественных местах,мы то же иногда рисовали младшей,пока наши знакомые не подцепили чесотку!!Поэтому всех теперь отговариваю от этого,а тесто попробуйте может вашей понравиться,оно не такое жирное и оно не так присыхает как пластилин!!Продается оно во всех детских магазинах в Москве.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:39

Моника Белуччи, у нее полно специальных пространств ))) например, мольберт, столик для рисования, парта еще отдельно. Специально и мелки, и карандаши именно там и лежат, и бумага, и раскрасски - чтобы сразу и никуда не таскать.

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:48

Люди! Что с вами? Зачем вы даете мне все эти советы? Неужто вы считаете меня неспособной придумать, чем ребенку порисовать или куда спрятать пластилин? ))) Не обижайтесь! Я ценю и радуюсь, что вы у меня такие отзывчивые! Но я же просто поделилась забавной историей про озорного ребенка ))) Чтобы вы посмеялись вместе со мной - и все ))) Меня очень умиляет и радует озорство, любопытство и неуемность дочки - это очень хорошие качества для жизни. Куда лучше безразличия и аморфности. А вещи - это всего лишь вещи. Луплю и ругаю ее - только для дела, как говорится - ничего личного, только воспитательный процесс. Так надо, если с первого-второго раза на слова не реагирует, значит, надо останавливать другим способом.
Вот сейчас, пока все это писала, она уже вязальные нитки по всей квартире растащила, сама в них запуталась и пищит ))) А начинала их так по-деловому разбирать, будто реально вязать собиралась. А до этого она мне суп помогала варить грибной и, пока я яичко резала, она два других целиком зашвырнула в кастрюлю с супом, благо - не ошпарилась. А пока я эти яйца вылавливала, охлаждала и резала, она стырила с подоконника (думала я, что он высокий и не достанет) банку с луком зеленым, ну вот... лука больше нет, зато воду не пролила и банку мне в ркуи принесла - помощница!

Дарья Кондратьева 16.02.2016 16:53

Ольга Матина, спасибо! если попадется на глаза, куплю.

Полина 16.02.2016 16:57

Ольга Матина, Дарья Кондратьева,
чувствую потребность сказать пару слов в защиту аквагрима, поскольку рисую уже не первый и не второй год. В данном вопросе всё упирается в то, у кого Вы рисуете. Профессиональный аквагримёр обеззараживает ВСЕ материалы после каждого заказа (как и визажисты, мастера маникюра, парикмахеры) или прямо во время заказа (если это многочасовое мероприятие), а также меняет воду и пользуется одноразовыми салфетками и ватными палочками поэтому риск что-то подцепить у него минимальный. Другое дело, что часто аквагрим предлагают сделать "мастера" у которых две баночки и три кисточки на троих. Тут я соглашусь с Вами, лучше обходить таких творцов стороной.

И ещё, возможно, Вам будет интересно, в магазинах творчества продаются краски для аквагрима для домашнего использования (просто не все об этом знают), ложатся лучше, чем акварель и держатся надёжнее, если захочется пофорсить в образе.

Моника Белуччи 16.02.2016 17:00

Дарья Кондратьева написал:
Меня очень умиляет и радует озорство, любопытство и неуемность дочки - это очень хорошие качества для жизни. Куда лучше безразличия и аморфности.

Конечно, я рада и понимаю Ваше умиление.
Извините, не хотела Вас задеть.
Просто мне мамочкин труд стало жалко.
А идеи - это ведь тоже хорошо. Иногда что-то забудешь или усталость свое возьмет.
Я сама мама двух мальчишек и тоже бегала/ходила за ними.
Радует такое Ваше отношение к своей детке.

Ольга Матина 16.02.2016 17:02

Дарья Кондратьева, У меня дочери пять лет,но страсть рисовать фломастерами на руках и ногах до сих пор сохранилась,уже стараюсь фломастеры не покупать,не далее как вчера,придя из сада пока я была на кухне,вы бы видели мою красотку,все руки в фломастерах,А они как известно въедаются намертво!!

Rocksa 16.02.2016 17:10

Дарья Кондратьева, так почему не убрать все такие вещи подальше и давать под присмотром?? Я этого не пойму. Вместо того что бы потом пол дня убирать квартиру?

Наталья Наталья 16.02.2016 17:29

mayra, моей старшей 17 лет и все руки разрисованы( в школе делать нечего )

Дарья Кондратьева 16.02.2016 17:37

Rocksa, ну что ж я могу поделать, если не получается объяснить...

Дарья Кондратьева 16.02.2016 17:41

Моника Белуччи, да Вы не задели ))) и я не лично Вам. Просто, правда, хотела повеселить, думала, кто-то свое расскажет про чудиков своих - а чувствую, разговор пошел совсем в иное русло )))

Дарья Кондратьева 16.02.2016 17:44

Ольга Матина, mayra, Наталья Наталья, это что, меня тут знакомые напугали, их дочка (5 лет) залюбила на подоконник вставать. Однажды даже окошечко открыла... Теперь у них все ручки отвинчены - от греха. Моя пока игнорирует, но она и к остальному не сразу пришла. Страшненько - 7 этаж, все-таки. Пока она только на балкон пару раз выходила. Надо будет, пожалуй, тоже отвинтить...

16.02.2016 17:47

У Вас поразительно творческий ребенок. Печально что на стенах нельзя рисовать. Вот бы такое место где рисовать можно везде = D

Дарья Кондратьева 16.02.2016 17:50

Atuin, да... но когда все можно, не очень же и хочется ))) а так, глядишь, вопреки запретам художником станет )))

Надежда 16.02.2016 18:36

Тесто для лепки менее эластично чем пластилин. При покупке сразу проверяйте герметичность упаковки,что бы не купить уже высохшее. Лепить из него потруднее,но наш по пачке в неделю изводил с удовольствием. Упавшие на пол куски засыхабт и легко собираются пылесосом. Так же и с одежды убирается всё. Вы же знаете детки могут прилепить не прилепляемое.

Надежда 16.02.2016 18:39

Atuin, Я своей внучке перед ремонтом разрешила рисовать на обоях по всей комнате. И хоть ей было уже лет 8 так счастью не было предела. Ей весь класс завидовал)))

Ирина Миронюк 16.02.2016 21:10

я делаю сама тесто для лепки .соленое не каких следов хорошо убирается +еще раскрашиваем красками и хранится в виде статуэток .

Rocksa 16.02.2016 21:12

Дарья Кондратьева, убрать подальше то что может принести вред) А объяснять когда у вас на глазах пытается шкодничать.

Дарья Кондратьева 17.02.2016 02:28

Ирина Миронюк, это нам пока рановато )))

Дарья Кондратьева 17.02.2016 02:32

Rocksa, нет ... я имела в виду, не знаю, как объяснить, почему убрать нельзя. как же она будет играть в это, если я уберу... по заказу? сегодня в песок играли - тоже все рассыпано, растащено - ну ничего страшного, уберу завтра, пока будет спать. Сегодня удалось уговорить ее прилеплять пластилин на магнитную доску - он хорошо отлипает потом. Она минут 20 лепила ))) Я успела даже ужин приготовить.

Дарья Кондратьева 17.02.2016 03:14

Наталья Валерьевна, Лопну от смеха!

что-то вроде каждая девочка, наверное, проделывала ))) я тоже стригла себе модные прически )))

Rocksa 17.02.2016 03:20

Дарья Кондратьева, а больше нету игр в которые она может поиграть без вашего присмотра? А в такие вот "пачкающие" под вашим присмотром. Что плохо в том что ей пока это будет временно недоступно?) Когда будет понимать где можно рисовать а где нет, тогда и можно будет оставлять