Угадайте, какой главный источник витамина Д

Как-то это сомнительно - насчет легкой усвояемости из грибов. Клюква - это да, спору нет - витамин С. Про грибы, может это относится к лесным грибам, витамин-то солнечный   Судя по нашей базе в 100 гр лисичек витамина D 53% от суточного потребления (по моей норме), но в других грибах я ничего подобного не вижу. Почему жирную морскую рыбу не советуют, а индюшку и курицу... Послежу за вашей темой, может кто знающий расскажет. )

Елена Гелова написал:
может это относится к лесным грибам, витамин-то солнечный

тогда к пустынным или степным - жила в тайге, в лесу солнца нет!

Елена Гелова, лисички - жирненький гриб, в нем может быть такой витаминчик, но, пожалуй, таких грибов раз - два и обчелся. А без жира какой может быть витамин Д?

Дарья Кондратьева, ну да, логично )

Анна Чеботарева, вот такой вечный источник витамина Д будет )))

 ,
http://www.wday.ru/dom-eda/soh/produktyi-bogatyie-soderjaniem-vitamina-d/
Как ни удивительно, но это действительно так, есть таки этот витаминчик в грибах! Побродила по интернету и везде в один голос твердят об этом разные источники и научные и не очень.   ещё один источник витамина. 

Елена Гелова,  может потому и не советуют, что рыба жирная, а не всем полезно есть жирную пищу

Наталья Ключникова, не всем полезно есть пищу с насыщенными жирами, а с ненасыщенными (как рыбий) - очень полезно!

Наталья Ключникова, как-то там непонятно написано. одним давали то, другим - это, а в результатах описаны только грибники.

Дарья Кондратьева, это анонс статьи, поэтому кратко изложили суть и выводы, полностью статью я не искала, мне главное, что подтвердилось наличие витамина Д в грибах. Мне больше понравилась вторая статья, там не только о грибах, информации больше.

Наталья Ключникова, Наталья Стройняшкина,  Анна Чеботарева,  Дарья Кондратьева, все это познавательно. На прилавках лисичек, в которых больше всего Д, не видела. У нас только вешенки, где 7-мь, и шампиньоны, где Д нет (по базе) Но, видимо, эти открытия о Д в грибах скоро сделают прорыв в индустрии. Рыба жирная - да, но и грибы не каждому можно употреблять.
Вот вспомнила благодаря вам, что ребёнку в год приписывали витамин Д, мотив - дети не получают достаточно этого витамина. Сегодня пошла и купила ребёнку витаминный комплекс. Не зря про грибочки поговорили

Елена Гелова, зато, лисички есть в лесу ))) осенью. Как и другие грибочки. Но, витамин Д, скорее, найдется в магазинных - искусственно выращенных.

Дарья Кондратьева, по грибы пойдем )) а у вас продаются такие лисички?

Вот интересно - обычно гpибы не растут на солнечных местах. Прячются под дерeвьями. Шампиньоны вообще в темноте вырашивают. Жира тоже вроде в грибах особо нет. Откуда витамин Д?

Елена Гелова, я грибы не покупаю ))) у нас мороженных белых, подосиновиков, опят - до следующей осени хватит. а витамин Д я рыбой наедаю и яйцами.