Дарья Кондратьева

30.12.2015 01:47

Дневник питания и тренировок за 29.12.2015

Не получается следить за питанием совсем. Только взвешивать, а пишу вот лишь сейчас... Марьяна заболела (((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт активиа	150	151.5	2.9	4.4	22.2
Сушки простые из муки в/с	10	33.9	1.1	0.1	7.1
Вода	250	0	0	0	0
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	411	185.4	3.9	4.5	29.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	83	259.8	10.8	3.5	42.4
Печеночный паштет с орехами	45	111	6.3	8.4	2.1
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	45	123.8	9.5	8.7	1.7
Печень минтая	56	241.9	10.1	22.4	0
Кукурузно-рисовые хлебцы Др.Кёрнер	15	45	1.2	0.5	8.9
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Итого	724	815.1	38.9	45.9	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный супчик "Здоровье"	250	104.5	11.5	2	10.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	104.5	11.5	2	10.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	400	268	2	1.6	61.2
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Нутово-ореховый кекс	135	232.1	10.3	9.3	27
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Фругурт	240	172.8	7.2	6	22.6
Итого	1165	746.7	21.1	18.4	122.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
дори запеченная	170	195.3	39.6	4.1	0
Кляр для рыбки	30	101.5	2.9	7.2	6.2
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	100	43	0.5	0	3.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	339.9	43	11.3	9.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
холодец	10	4.3	0.5	0.3	0
Фругурт	250	180	7.5	6.3	23.5
Яблоко	78	36.7	0.3	0.3	7.6
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Вода	300	0	0	0	0
Пентовит	1	0	0	0	0
Итого	739	288	8.8	7.2	46.5
Итого за день	4189	2479.5	127.2	89.3	278.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга К 30.12.2015 03:42

Поправляйтесь С улыбкой

Наталья 30.12.2015 08:09

Чего вы заболели??? Бедняжка Печально

Irina ZH 30.12.2015 08:14

выздоравливайте, у меня тоже дочки заболели температура под 40

Варвара ВАРИНА 30.12.2015 09:09

Выздоравливайте. Дарю цветочек

Марина 30.12.2015 10:32

Малепусечка , выздоравливай пожалуйста, а то Дед Мороз придет и стишок придется маме рассказывать!

Инна 30.12.2015 10:47

ой, это не приятно очень, быстрее поправляйтесь Дарю цветочек

мой младший тоже засопливил, надеюсь без Т обойдемся

Майя Кукс 30.12.2015 12:01

Здоровья всем в новом году

January 30.12.2015 13:13

Денис Моисеев, ха-ха-ха,вы в своем репертуаре. Лопну от смеха!

Огонь!

И Вы,Дарья тоже. Что такое 100 мл пива??? Ни уму,ни сердцу,ей-богу! Квасу бы выпили стаканчик-пользы больше было бы. И в пересчете на градусы так же.

Pink Rose 30.12.2015 13:15

поправляйтесь! здоровья вам побольше и терпения в новом году!

Pink Rose 30.12.2015 13:20

January Smith, видать градусы считает - переживает Широкая улыбка

January 30.12.2015 13:22

Pink Rose, конечно переживаю. И Ваш сарказм мне не понятен-у кормящей мамы ребенок болеет. А она пиво пьет.

Pink Rose 30.12.2015 13:25

МАРИНА МЕЛЬНИК 30.12.2015 14:56

Выздоравливайте!С наступающим!

Моника Белуччи 30.12.2015 15:06

Выздоравливайте!

Мы белые и пушистые 30.12.2015 15:16

выздоравливайте Дарю цветочек

Дарья Кондратьева 03.01.2016 04:05

Денис Моисеев, January Smith, ценю Вашу заботу, но не стоит так усер... дствовать )))

Дарья Кондратьева 03.01.2016 04:06

Irina ZH, Боже-Боже... как доча?

Дарья Кондратьева 03.01.2016 04:07

Инна, бедняжечка ((( так жалко их, да и обидно - на НГ...

Дарья Кондратьева 03.01.2016 04:20

Ольга К, Наталья Харитонова, Irina ZH, ВАРВАРА ВАРИНА, Марина, Инна, Майя Кукс, Pink Rose, МАРИНА МЕЛЬНИК, Моника Белуччи, Алиса в стране Чудес, большое спасибо за слова поддержки! Сегодня уже последний день антибиотиков - обошлось без осложнений и жара. Выше 37 не поднималась температура, хотя в первую ночь было ойой как тяжко ((( Потому решили не дожидаться, когда "само пройдет", и стали давать амоксициллин. И сразу стало заметно легчать. Сопли пока еще не прошли, но густые уже, да и состояние у дочи уже развеселенькое. Правда, с этой болячкой совершенно сбился сон, он и до того был оооочень совиный, а теперь уж даже нельзя сказать, что ложимся поздно - мы ложимся уже рано - в 5 утра (((
Даже в НГ переплюнули всех - уже все спали, кроме нас... Приезжали бабушка с дедушкой с ночевкой и приходила моя двоюродная сестра с мужем и сыном - не испугались заразиться. А мой дедушка и тетя не решились. Зато приехала мамина одноклассница неожиданно.
Конечно, в связи с этими болячками было не так уж весело, как хотелось бы. Погулять ни сходили, салют только из окошка поглядели. А я купила бумажных фонариков, чтобы Марьяша их запустила, как Рапунцель ))) Ей бабушка корону привезла. Теперь Марьяна - вообще наша Рапунцель, повторяет все за ней.
На НГ наряжали ее Красной Шапочкой (правда, ножки сунули в валенки) - она была так счастлива! Так модничала! Юбочку за подол все время держала - и откуда только она этот жест взяла, я думала, его в саду учат )))

Irina ZH 03.01.2016 07:34

Дарья Кондратьева, почти выздоровили Подмигиваю