Дневник питания и тренировок за 28.12.2015

Итак... предновогодняя гонка началась!
Холодец варится (ух и много же я всякой всячины накупила! В 10-литровую кастрюлю влезло только 5л воды!) - красота такая, эта кастрюлька ))) Я всегда играю, когда в ней чего-то готовлю, что я колдушка и варю какое-нибудь зелье, типа "вуншпунш" )))

Холодильник разобран и помыт. Продукты постепенно закупаю - правда, увы, ярмарка кончилась неожиданно (замерзли все, наверное), а красивых орехов и карпов я не купила - придется в супермаркете брать.
Конечно, дел еще столько - что на 1000 и 1 пункт хватит, но лед тронулся!
Сейчас сниму пену с холодца и буду заворачивать подарок мужа - пока он не вернулся с английского.
Думаю, может, все-таки выкинуть пуансеттию ... а то у меня она стоит уже 4 года - здоровенный полу-лысый кустище, совсем без красных соцветий, т.к. я не озадачиваюсь его созданием. И жалко растение, и толку от него нет. Не знаете, может, на огороде такие приживаются? Или вымерзнут?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
квашеная капуста	100	23	1.8	0.1	3
Морковь квашеная	30	7.8	0.4	0	1.4
Творог "Вкуснотеево" 0,5%	145	130.1	26.1	0.7	4.8
Фругурт	250	180	7.5	6.3	23.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Кофе чёрный без сахара	140	9.8	0.3	0.7	0.3
Пшеничный хлеб, тосты	50	156.5	6.5	2.1	25.5
Печень минтая	40	172.8	7.2	16	0
Итого	855	740	52.7	29.1	63.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	1	5.8	0.2	0.5	0.1
Итого	571	32.4	0.8	0.7	5.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Латте	100	175	8	9	12
фиш-ролл	200	371	20.4	16.2	35.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	550	546	28.4	25.2	47.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фругурт	420	302.4	12.6	10.5	39.5
Мандарин	110	41.8	0.9	0.2	8.3
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	770	361	14	11.9	48.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кляр для рыбки	100	338.4	9.7	24	20.8
дори запеченная	360	413.6	83.9	8.6	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	960	752	93.6	32.6	20.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пентовит	2	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Отвар из шиповника	100	18.8	0.3	0.1	4.4
Итого	602	18.8	0.3	0.1	4.4
Итого за день	4308	2450.2	189.7	99.7	191.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 28.12.2015 21:22

А что за подарок мужу приготовила?
Такая огромная кастрюля холодца будет съедена? Широкая улыбка

Марусичка 28.12.2015 21:37

Дарья Кондратьева написал:
В 10-литровую кастрюлю влезло только 5л воды!)

это как так?

Светлана 28.12.2015 21:40

Марусичка, остальное - мясо Подмигиваю

Марусичка 28.12.2015 21:44

Светлана Казакова, ааа понятно, а думаю ,что за кастрюля такая -волшебная)))) с двойным дном что-ли)))

Дарья Кондратьева 28.12.2015 22:35

Светлана Казакова, подарок пока не скажу - не хочется портить сурпрыз - вдруг, случайно прочтет )))
А на счет холодца - "Не извольте сумлеваться - это нам не в превый раз"

Дарья Кондратьева 28.12.2015 22:40

Марусичка, писала же - колдую я! ))))