Дарья Кондратьева

20.10.2015 02:13

Дневник питания и тренировок за 19.10.2015

Ура! Сегодня купила, наконец, печень минтая! Я ее в магазинах не встречала уже 2 года! А тут совершенно неожиданно наткнулась. И производитель оказался отличный - никакого масла внутри, никаких крупинок - цвет, консистенция, вкус, запах - все идеально... Но я не стала злоупотреблять ))) тем более, у меня еще и другая рыбка была сегодня: селедка, форель и кефаль Смущаюсь

вот такой вот рыбный день получился... Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	167	183.7	36.7	1	5.5
Жареная груша для бланманже	58	24.3	0.3	0.2	5.2
Пшеничный хлеб, тосты	45	140.9	5.8	1.9	23
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	23	69	4.7	5.3	0.6
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Чистка зубов	1	0	0	0	0
Итого	934	526.7	49.2	11.4	50.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	95	82.7	4.8	3	8.1
Итого	395	82.7	4.8	3	8.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефаль запеченая	112	118.8	24.2	2.5	0
Тушеная красная капуста 17.10	183	156.1	2	12.4	9.2
Печень минтая	34	146.9	6.1	13.6	0
Итого	329	421.8	32.3	28.5	9.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	315	110.3	2.2	0.6	20.5
Сельдь атлантическая, маринованная	15	39.3	2.1	2.7	1.4
Итого	330	149.6	4.3	3.3	21.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	137	409.6	30.4	30.3	3.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	93	215.8	5.2	1	45.9
Кофе чёрный без сахара	480	33.6	1	2.4	1
Итого	710	659	36.5	33.8	50.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)	140	222.6	29.6	11.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Тушеная красная капуста 17.10	200	170.6	2.2	13.6	10
Доппельгерц "Магний + витамин B"	1	1	0	0	0
витрум бьюти элит	1	0	0	0	0
Итого	942	394.2	31.8	25.2	10
Итого за день	3640	2235.2	159.2	106.4	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Meika 20.10.2015 03:03

Классно, а вот в моем меню с рыбкой все плохо Печально

...

Марина 20.10.2015 11:27

ооооо! какой хороший рыбный день))) !

Наташа Зайцева 20.10.2015 11:31

А можно поделится...кто производитель?

Ирина 20.10.2015 11:40

Отличный день.

Джим Моррисон 20.10.2015 12:06

Рыбный день - один из самых полезных)

**Я** 20.10.2015 12:53

Подскажите, пожалуйста, кто производитель? У нас много печени на прилавках, но хорошую (как раньше) давно не встречала. С наступлением серых осенних дней очень актуальный продукт..

Дарья Кондратьева 20.10.2015 22:41

Наташа Зайцева, Александра Попова, "Дальморепродукт" - на крышке написано. Крышка с открывашкой (не надо мучиться с консервным ножом)

Дарья Кондратьева 20.10.2015 22:42

Джим Моррисон, Александра Попова, Ирина Олейникова, Наташа Зайцева, Марина Киблер, Meika, у меня сегодня даже доча (1 год и 8 месяцев) ложками прям ела эту печень ))) Грамм 100 - как минимум, съела.

**Я** 21.10.2015 09:30

Дарья Кондратьева, фоточку бы нам))) баночки с крышечкой))

Мария Мамчур 21.10.2015 10:18

ммм... рыбка эт вкусно!)) я чет уже несколько дней успокоиться не могу - так на рыбку тянет))) уж и жареную ела и соленую. А вот к печени мягко говоря равнодушна - наверно в детстве перекормили Подмигиваю

Дарья Кондратьева 21.10.2015 15:45

Татьяна дочь Павла 21.10.2015 15:58

А у нас только печень трески продается.Я думаю разницы особой нет.

Hiver 21.10.2015 16:30

Дарья Кондратьева, точно, точно, с крабиком вкусные консервы. В том году (или уже позапрошлом) распробовали и на другие марки не смотрим.
Ещё бы шпроты делали в Приморье Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 21.10.2015 16:32

Татьяна дочь Павла, разница огромная. тресковая, на мой вкус, горькая и вонючая, да и масла - ужас сколько. Минтаевая так не пахнет, на вкус сладковатая, по консистенции - плотненькая, на цвет - розоватая, масла почти нет.

Татьяна дочь Павла 21.10.2015 16:55

Дарья Кондратьева, Спасибо,что рассказали.Как раз кстати.Надо составить список-заказ для родственников.Пусть мне купят тоже такую.

Julia Yazykova 21.10.2015 16:58

Дарья Кондратьева написал:
печень минтая

никогда не видела!!! икру минтая обожаю!!!
есть у нас тока печень трески

Марина 21.10.2015 17:20

Печень минтая....неужели такое есть в продаже?

Дарья Кондратьева 21.10.2015 19:34

Марина, в конце 90-х она была в любом магазине, это сейчас ее почему-то не возят. печень трески - какой хошь, навалом )))

**Я** 21.10.2015 19:49

Дарья Кондратьева, спасибочки огромное!!! Дарю цветочек

Нам же лучше один раз увидеть Подмигиваю

Наташка 21.10.2015 19:55

Работаю в супермаркете, у меня на отделе есть печень минтая и я всё на неё смотрю и думаю купить или нет...покупала печень трески - не понравилась...хотя печень минтая быстро разбирают покупатели))

Марина 21.10.2015 20:15

Дарья Кондратьева,

Дарья Кондратьева написал:
в конце 90-х она была в любом магазине,

не помню, хотя была взрослой девочкой, у которой было двое детей. Сегодня специально зашла в супермаркет, может найду - не нашла.

January 21.10.2015 20:19

У нас в городе,какой-то человек хороший открыл сеть рыбных магазинов. Вот реально,там ВСЕ рыбное есть. И филе,и просто рыба и икра разная,и печени всякие... Вот печень минтая не пробовала,надо посмотреть.