Дарья Кондратьева

04.09.2015 13:03

Дневник питания и тренировок за 04.09.2015

Пока вчера готовила суп (резала овощи в бульон минут 10), Марьяша успела разрисовать свою одежду и вообще всю себя фломастерами, ручкой разукрасить дерматиновую обивку стульев, вытащить все, что было в ящиках на кухне и спальне, взвеситься на моих кухонных весах (к счастью, они каким-то чудом уцелели), потом их перенастроила (а я потом сама не знаю как их пол часа обратно перенастраивала), раздобыла в ванной лосьон для волос, открутила крышку и попыталась выпить (слегка отхлебнула - потом ходила с вытаращенными глазами и открытым ртом и намекала, что невкусно и надо прополоскать), выпросила банан, надкусила и потом он пропал (вечером нашла под одеялом в спальне), ну и раскидала в квартире все по мелочи (общее ощущение взрыва). И еще в свободное от этих дел время она подходила ко мне поконючить, чтобы ее взяли на руки, постенать и поплакать.
А сегодня, пока я в течение часов 2 пыталась сделать зарядку (30 минут на велотренажере - с 200 перерывами и 3 подхода по 12 приседаний; решила пресс отложить до дневного сна), она несколько раз писала и какала, с переодеваниями и подмываниями, требовала переключать ей мультики и клипы, добралась и со злости раскалашматила статуэтку феи (мне-то пофиг, это доче она нравилась), психовала и орала, кидалась меня стаскивать с велосипеда, приносила мне тапки и пыталась меня в них обуть, пока я кручу педали ((( Не знаю, как от спорта, а от нервов я точно много калорий потеряла утром - уже кажется, что с ночи неделя прошла )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	57	178.4	7.4	2.4	29.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	82	298.5	19	24.2	0
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	140	154	30.8	0.8	4.6
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	230	200.1	11.5	7.4	19.6
Кофе чёрный без сахара	500	35	1	2.5	1
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Черный компот	255	80.6	0.5	0.3	18.9
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Вода	300	0	0	0	0
фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Итого	1836	1128.1	77.1	39.9	104.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	30	101.7	3.2	0.4	21.4
Вода	400	0	0	0	0
Итого	430	101.7	3.2	0.4	21.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасолевые щи	665	420.3	24.6	20.6	33.3
Хлеб ржаной из сеяной муки	70	147	3.4	0.7	31.4
Итого	735	567.3	28	21.3	64.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	250	275	55	1.5	8.3
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	230	200.1	11.5	7.4	19.6
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Чистка зубов	2	0	0	0	0
Итого	733	492.6	67	10.1	28.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слизанный рецепт рулетиков, НО из бедрышек	235	435	45.4	21.4	11.8
Слива (садовая)	200	98	1.6	0.6	19.2
Итого	435	533	47	22	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0
Итого за день	4869	2822.6	222.2	93.2	252.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	30	30

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	4	5	Итог
Повторения	12	12	12	12	12	60

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	21	21

Результаты за день

Энергозатраты: 926 ккал

Время: 51 мин

Повторения: 60 раз

Марусичка 04.09.2015 13:10

Дарья Кондратьева написал:
уже кажется, что с ночи неделя прошла )))

Rocksa 04.09.2015 13:16

Елена, дочке 3 года, никогда такого не было) Обычно ребенок мне помогает) Если я что то делаю) или стараюсь занять как то, что бы рядом была)) Как говориться их энергию главное направить в мирное русло, тогда и цепь не нужна будет)

Ну а то что постоянно отвлекают и требуют внимания это нормально)) С мамой же веселее чем одному)) Я поэтому дома заниматься не могу) Либо будут дергать и мешать. А если во время сна, сам будешь думать как бы не шуметь и прислушиваться)

Rocksa 04.09.2015 13:20

Елена, ну про двоих пока сказать ничего не могу)))

Emma 04.09.2015 13:22

Я где-то читала, что дети на самом деле нужны для проверки чувства юмора их родителей.
Извините, но я ржала в голос, пока читала. Моей пять, но особо ничего не поменялось.
Фломастеры - только водорастворимые, ручки - вне зоны доступа, иначе моя дама похожа на матерого байкера,
колдовское зелье под моим присмотром из сушеных трав(уксус, масо и рис спрятаны - это раньше из них она варила)

Мааам, включи свет! Маааам! Я покакала!!!! Мааам посмотри, мааам а можно я тебе на спину сяду?! А почему сразу нельзя?! Ой смотри, я могу под тобой проползти!

Я вас так понимаю. Но это так ржачно.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:33

Елена, вот с первым у меня было по-другому: ангел просто, и послушный, и без дури, и на горшок нормально приучился с полугодика. Эта же просто сорванец какой-то! Ни секунды покоя, пока все ее озорство разгребешь, уже и сил на нормальное общение (чтение и игры) просто не остается, да и эмоции не те (когда хочется убить, не очень-то играется). На горшок сходить - целая история: во-первых, не усадить (надо чуть ли не цепями приковывать, телевизором, книгами и игрушками обкладывать); при этом на горшке ей надо сидеть непременно голой, иначе - истерика; посидит пол часа - встанет, отойдет пару метров и написает на пол. Потом, конечно, наругаем, отчитаем, но что толку? В трусы писает и какает. А в горшок - ну ни в какую! Только утром, раз в день, может получиться. И уж тогда все хвалят ее, целуют, обнимают, в ладоши хлопают, деду-бабе хвастаемся - чтобы закрепить полученный результат. И радуется она и всем горшок показывает, но потом все снова. Какое-то у нее предубеждение против горшка, что ли (((

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:40

Ini J, мне тоже смешно (ну почти всегда, кроме горшка и нытья), но сколько сил это, блин, отнимает!
Анна Еремеева, да-да ))) и люди, и полы, и стены, и мебель - могла бы, на потолке бы нарисовала, но пока не придумала, как дотянуться.
С одной стороны, надо каждый день генеральную уборку проводить - с другой стороны, некогда (в это время кто ж мою девочку будет отвлекать от занятий?). А без уборки кажется, что живешь на помойке, и очень хочется куда-нибудь сбежать (((

Tiramisu 04.09.2015 13:43

Анна Еремеева, Ini J, Дарья Кондратьева, Елена, все мамы - героини! Восхищаюсь Вашим терпением и чувством юмора! Хорошо

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:47

Rocksa, я вот тоже так думала, когда второго решили завести ))) Первый же просто лапочка-помощник был, никогда ничем не напрягал (мы думали, что дело в воспитании нашем). Пишут же в книгах, что с характером люди не рождаются - его воспитывать надо. Отнюдь... это стало ясно сразу после рождения дочки. С первых дней она умела добиться своего, при чем сразу пускалась в драку (вопила и махала руками, стараясь попасть человеку по лицу). Она и сейчас в песочнице примерно так же себя ведет - как только туда приходит какая-нибудь девочка. Конечно, воспитание делает свое дело, и теперь она уже не лупит всех, а только орет и замахивается.
Помогать любит очень, но только тем заниматься, что ей интересно в данную минутку - решила она загрузить посудомойку, все - пока не укомплектует всем, что в ящиках и холодильнике найдет, не успокоится.

Emma 04.09.2015 13:48

Дарья Кондратьева, да отнимает в уборке. Но и прибавляет, когда утром прилазит в кровать и обнимается.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:49

Ирина Петрова, полтора года )))
Анна Еремеева, у нее есть такое место, да еще и куча альбомов, доска грифельная (чтобы мелом на полу не рисовала), и каждый раз она начинает с нужного места, но постепенно фантазия уводит ее в сторону.

Emma 04.09.2015 13:50

Анна Еремеева, мы нарочно клеили самые дешевые обои. Потому что догадывались. Зато заходишь в комнату,а там море и дельфины. Нет, это не каракули. Это море. И дельфины. Широкая улыбка

Инна 04.09.2015 13:51

Дарья Кондратьева, Кааак я вас понимаю Широкая улыбка

моему второму 1,5 года...он просто "мама дорогая" и "берегись кто может", со старшим - небо и земля...моя мама говорит, если бы первый таким был, ты бы на второго не решилась...она права Широкая улыбка

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:51

Ini J, она и всю ночь со мной спит - грудь сосет пока. И лазит, и обнимается всю ночь напролет ))) счастье конечно! Но как-то я устала (как Совунья в Смешариках говорила)

Emma 04.09.2015 13:54

Дарья Кондратьева, да. Скоро сад? Бабушка далеко? Надо бы как то хоть час ежедневно выискивать для одиночества.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 13:54

Инна, вот-вот! Обман был такой, замануха - первый легко достался ))) Клюнули!
Ini J, она так красиво мне стулья разрисовала - прям, симметричные такие снежинки! Буквы пытается писать "МА" - похоже получается. Но по-настоящему влечет ее наш светлый льняной диван... А стены - это фигня... Их-то все-равно время от времени хочется обновлять.

Emma 04.09.2015 13:57

Дарья Кондратьева, когда моя дама обрисовала свои штаны фломастерами... я пошла и купила акрил по ткани и белую майку. Больше она не обрисовывала штаны. Намек понимаете? Белые наволочки дать обрисовать - и на диван подушечки. Должно полегчать. Ну типа уже разрисовала. Можно искать следующий объект для улучшения. Широкая улыбка

танюшка 04.09.2015 14:04

К нам недавно племяшку приводили, поняньчиться 5 лет. Не минуты спокойно не сидит, с игрушками не играет. Гоняла котенка целый час по квартире, он уже прячется а она ему говорит, Подожди я еще с тобой не закончила.Мы долго смеялись.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:04

Ini J, бабушка не то что далеко - пол часа на машине, но сейчас огородное время, заготовки. Ей некогда. Приезжает, конечно, когда может. Летом брат был под рукой, а сейчас школа - шестидневка, учеба с 8.00 до 17.00, и три раза в неделю английский еще. Уроки еще делать... короче, только в воскресенье сможет меня выручить.

Анна Еремеева написал:
не канали правильно

че-то я не поняла ))

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:06

Ini J, в Турции мы не досмотрели - пока плавки натягивали, она всю простынь на кровати изрисовала ручкой. Даже пустого места нигде не оставила - очень старательный человек.

Юлия К. 04.09.2015 14:06

Ох, как знакомо)))

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:07

танюшка, к нам друзья хорька привозили - беднягу...

Emma 04.09.2015 14:08

Дарья Кондратьева, прекрасное качество. Чехлы на диван?

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:12

Ini J, мы хотели, но не нашли подходящего размера зю-образной формы. пока спасает моющий пылесос. вроде, отстирывает. Только это ж и долго, и сохнет потом... а ей непременно надо именно там сидеть, когда нельзя.
Да все это фигня - всего лишь вещи... просто ощущение помойки напрягает.

Emma 04.09.2015 14:14

Дарья Кондратьева, я понимаю. потом будет легче. честно. да вы и сами знаете.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:18

Ini J, я вот что-то не уверена... конечно, с рук она слезет и титьку выпустит, но шкодить-то энергично не перестанет, раз уж у нее склонность такая яркая есть - да еще и новые шалости изобретет. беспокойства будет!

Дарья Кондратьева 04.09.2015 14:20

Ini J написал:
Скоро сад?

Забыла ответить - в лучшем случае, через год. А то и через полтора.

Ирина 04.09.2015 14:42

Моя Софико (5 лет) подстригала сначала игрушки, потом сделала крутую прическу себе, в саду воспитатели глаза вытаращили, когда увидели это художественное выстригание, хотя мы исправили насколько возможно. А напоследок подстригла нашу собаку (коккер спаниель - есть что подстригать), благо, уши ей не обрезала. На этом и успокоилась с карьерой парикмахера, теперь она у нас ветеринар.......(продолжение следует) )))))))

Елена Ахапкина 04.09.2015 15:40

Ох, как мне знакомо это все. Моему год и 10 и все тоже самое. По этому и выклянчила у мужа абонемент на фитнес. Так что на спорт я отдыхать хожу морально. Но честно говоря в мое отсутствие дома бардака прибавляется, по тому что папа не так следит, как мама конечно. А т.к. у нас тоже проблемы с горшком, то проссано уже все, и в том числе наш светлосерые диван и кресло. А ткань у них такая, блин дурацкая оказалась, что когда замываешь, остаются разводы и это просто ужас как выглядит уже. Подумываю про химчистку на дом, но на долго ли ее хватит, и есть ли в этом смысл. В одном месте весь ламинат разрисовал фломастерами и свой столик, но я уже и не парюсь, отмою как нибудь. Но гостей в дом уже не приглашаю как пару месяцев, стыдно, они без детей, боюсь не поймут...

Rocksa 04.09.2015 15:53

Не, ну вот с разрисовыванием я хоть убей не понимаю. Зачем вы даете ребенку фломастеры-карандаши и прочее в свободном доступе? У меня дочка любит рисовать, но рисовать можно в альбоме, а на стенах нельзя и на полу нельзя. И она это знает. Рисовала раньше только под присмотром взрослых. Дала карандаши, порисовала сама или вместе порисовали и все. сложили все и положили повыше)) Захочет - просит) Сейчас уже самостоятельная и знает что нельзя. И книжки у нас не разрисованы. Потому что нельзя. Считаете что травма будет у ребенка от того что разграничивать что можно делать и что нельзя?)

Елена Ахапкина 04.09.2015 16:55

Rocksa, Конечно нельзя, с мамой нельзя. А с папой все можно, по тому что папа одним глазом за ребенком смотрит, а вторым в компьютере сидит. Вот и получается мама "плохой полицейский", а папа "хороши", т.к. мама ругает и воспитывает, а папа только играется. Да и ребенок мой, больно сообразительный и ловкий стал, засранец. Такую "башню-стремянку" себе соорудил, перевернул ящик из под игрушек, на него стульчик и залез таки в самый верхний отдел стеллажа и достал и фломастеры и мелки и началась веселуха... А так конечно, все убирается.

Rocksa 04.09.2015 17:01

Елена Ахапкина написал:
а вторым в компьютере сидит.

ну так это значит с папой нужно разговоры вести)) Моя тоже стул на стол затаскивала и залазила. Провела беседу что можно упасть оттуда и показала на примере игрушки)) Вроде дошло))

Ирина Миронюк 04.09.2015 17:07

Rocksa,не все дети понимают что такое нельзя с первого раза ,а когда поймут то уже все сделано .

Rocksa 04.09.2015 17:09

Ирина Миронюк, я не говорю про один раз. Но если постоянно повторять и объяснять то все они понимают) А пока не понимают следить)

04.09.2015 17:14

Читаю как будто про описание моего вчерашнего вечера.
Только у меня мальчик С улыбкой

Дарья Кондратьева 04.09.2015 19:19

Ирина Давыдова, ааааа! Лопну от смеха!

моя тоже интересуется... уже говорит "нози" - ножницы

Дарья Кондратьева 04.09.2015 19:21

svetlena, боюсь наш творческий порыв и из пожарной машины не потушишь ))) и ничем не остановишь. Даже танком.

Дарья Кондратьева 04.09.2015 20:29

Я тоже так хочу!

Елена Ахапкина написал:
По этому и выклянчила у мужа абонемент на фитнес

Но у меня не выклянчишь - и с деньгами пока туговато, и муж с работы под ночь приходит (((

Rocksa написал:
. сложили все и положили повыше))

Ребенок - ребенку рознь. Это на горшок моя, типа блондинка, а как чего раздобыть запретного - очень даже негр. Сегодня собрала ее на прогулку, секунду отсутствовала - себе носки одевала, а она уже стул придвинула и достала таблетки для посудомойки. Пыталась жрать, да, видно, в рот не вошли или что - они только облизанные все были (в силиконовых таких капсулах), все слиплись. Счастливая стояла "и не знала... что жить ей осталось всего ничего" (анекдот). Для нее "нельзя" - как до жути надо!

Дарья Кондратьева 04.09.2015 20:31

В каком возрасте?

Rocksa написал:
показала на примере игрушки

Rocksa 04.09.2015 20:37

Дарья Кондратьева, сейчас 3 года. Но я так делаю с самого рождения)
Я незнаю как можно столько одевать носки... вы разве не слышали как стул тянет ребенок? или нельзя взять носки и одеть их рядом с ребенком? Просто ребенку придвинуть стул, достать таблетки и успеть их еще облизать... По времени это не мало))

Дарья Кондратьева написал:
Счастливая стояла "и не знала... что жить ей осталось всего ничего" (анекдот).

это хорошо что до относительно безопасной вещи добралась, а если бы до аптечки добралась и таблеток наелась бы или отбеливателя хлебнула? В полтора года у нас были все ящики завязаны или заклеены скотчем)) Так что бы ребенок не мог открыть) В первую очередь для ее же безопасности)

Дарья Кондратьева 04.09.2015 21:54

Rocksa написал:
В полтора года у нас были все ящики завязаны или заклеены скотчем))

мы тоже все застегиваем. Но это ж высокий ящик - не догадались. Стул не слышала - у нас музыка ее любимая играла, веселая и громкая. Получилось, правда, очень быстро- и я ж не знала, что мне надо торопиться )))
Татьяна, Лопну от смеха!

все для пользы! хоть, не пили

Дарья Кондратьева 04.09.2015 21:54

Только что вот пол мыли ... Марьяна суп ела-ела, да и выбросила тарелку на пол ((( чем-то не угодила.

Варвара ВАРИНА 04.09.2015 23:11

Посмеялась,вспомнила наши шалости-ПАКОСТИ))))Пошла целовать-укладывать)))Терпения Вам)))И хорошего настроения.
Если иногда фотать проказы,то к 18-ти годкам компромат соберете ой-е Широкая улыбка

Я иногда так делаю)))

Дарья Кондратьева 05.09.2015 00:04

ВАРВАРА ВАРИНА написал:
Если иногда фотать проказы

, то до 18 лет лишимся и дома, и дочерь инвалидкой станет ))) (черный юмор в ночи)

Светлана Солнечная 05.09.2015 00:38

у меня доче 3, сыну 2 годика
приседания, пресс и пр делаем втроем )))

Ника 05.09.2015 01:05

Дарья Кондратьева, Rocksa, Я вот тоже со своей дочи глаз не спускала, и прекрасно понимала она, что можно, а что нельзя. Но однако ж, пока я сходила на кухню ( 5 мин , не больше), она умудрилась достать из завязанного ящика, запакованное мыло( ушастый нянь 4 бруска), распаковать и каждый кусок попробовать на зуб! А в 3 года она сидела за своим столиком и рисовала красками, а я рядом на диване что-то вязала. Было лето, очень жарко, на ней были одеты только трусики. Не успела я полюбоваться ,как она мишку раскрасила, как слышу возглас: " Мама , во!" Поднимаю глаза, а на ней такое художество, профессиональный боди арт отдыхает. Проделано это было в считанные секунды со скоростью самолета.У меня есть эти чудесные фото! Она еще и позировала при съемке!