Блог Дарья Кондратьева

Дарья Кондратьева

07.08.2015 09:57

Не пойму... какая-то ерунда... может, кто сталкивался уже и разрешил проблему, аналогичную моей?
Везде разные показатели норм. В старом приложении (в личных параметрах) одни, в новом - вторые, в дневнике питания - третьи. Разница в 1500 ккалл - не пустяк. С энергозатратами в двух диаграммах разница больше 1000. Я не спрашиваю, на что ориентироваться - прошу сердобольных не включайте свою "если хочешь похудеть и бла-бла". Я спрашиваю, КАК УСТРАНИТЬ ОШИБКУ? Мне неудобно ориентироваться.

2

Дарья Кондратьева

06.08.2015 13:19

свекольная фигня с яйцом

Калорийность - 48.6 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 6.1 г на 100 г.

Ингредиенты

свекольная фигня	200 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	24 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Покрошить яйцо - тогда гораздо-гораздо лучше!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	48.6 кКал	2.89%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	6.1 г	2.79%
	Пищевые волокна	1.4 г	7%
	Вода	87 г	3.83%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

4.7%

b-car

2.6%

В1

2.8%

B2

4.7%

Холин

6.3%

B5

4.9%

B6

6.4%

B9

3.8%

B12

1.9%

C

25.9%

D

2.4%

E

1.6%

H

4.7%

вит.К

5.3%

PP

4.9%

Калий

11.3%

Ca

3.6%

Si

~

Mg

4.7%

Na

11.2%

P

6.3%

Cl

9%

Fe

5.1%

I

2.4%

Co

15.6%

Mn

7.1%

Cu

4.1%

Mo

4.1%

Se

6.8%

F

0.2%

Cr

8.4%

Zn

1.8%

1

7

Дарья Кондратьева

06.08.2015 13:17

свекольная фигня

Калорийность - 35.4 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 6.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла	185 г
Кабачок	365 г
Капуста кольраби	300 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	20 г
Чеснок луковица	6 г
Соль поваренная пищевая	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Решила заменить задуманную ранее морковь на кабачок.
Способ готовки - все потереть.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	35.4 кКал	2.1%
	Белки	1.6 г	2.11%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	6.7 г	3.06%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	88.6 г	3.9%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4

A

1.8%

b-car

2.8%

В1

2.6%

B2

2.3%

Холин

0.9%

B5

2.4%

B6

6.3%

B9

4%

B12

~

C

29%

D

~

E

1.3%

H

0.3%

вит.К

5.9%

PP

4.1%

Калий

12%

Ca

3.4%

Si

~

Mg

4.9%

Na

11.3%

P

4.1%

Cl

9.3%

Fe

4%

I

1%

Co

5.3%

Mn

7.8%

Cu

3.6%

Mo

3.5%

Se

0.6%

F

0.1%

Cr

8.4%

Zn

0.9%

Дарья Кондратьева

06.08.2015 10:09

Овощная супер-смесь

Калорийность - 51 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 1.2 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Свекла	100 г
Капуста кольраби	100 г
Морковь, красная	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Зелень кориандра (кинза), сырая	10 г
Чеснок луковица	2 г
Масло подсолнечное	3 г
Петрушка	10 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Давно хотела приготовить что-нибудь из сырой свеклы. А тут как раз завалялась кольраби. Ее вкус такой невыраженный, что мне не понравился - какой-то недо-дайгон. Вот... решила их поженить ))) Дочь проснется, приготовлю - а то шумно. Потом расскажу, стоит ли есть такое.
-----------------------------------------------------------
Свеклу, кольраби и морковь натереть на терочке. Посолить, добавить масла, выдавить чеснока и посыпать зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51 кКал	3.03%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	1.2 г	2.14%
	Углеводы	7.9 г	3.61%
	Пищевые волокна	2.1 г	10.5%
	Вода	85.2 г	3.75%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10

A

46.2%

b-car

51.3%

В1

3%

B2

3%

Холин

1.1%

B5

3.1%

B6

6.4%

B9

4.8%

B12

~

C

32.4%

D

~

E

5.4%

H

0.2%

вит.К

60.9%

PP

4.5%

Калий

13%

Ca

4.9%

Si

~

Mg

7.5%

Na

12.9%

P

6.2%

Cl

10.1%

Fe

5.6%

I

1.7%

Co

8.4%

Mn

13.4%

Cu

6.6%

Mo

5.7%

Se

0.7%

F

0.2%

Cr

14.5%

Zn

1.9%

3

2

Дарья Кондратьева

06.08.2015 09:16

Дневник питания и тренировок за 06.08.2015

129 кг! Минус 3 кг за 5 дней. Отрицать бесполезно - я не склонна к полноте, я - простой лентяй и обжора... Как там у анонимных ))) Меня зовут Даша. Я - обжора и лентяй ))) Прикреплен дневник питания

27

61

Дарья Кондратьева

06.08.2015 00:25

Дневник питания и тренировок за 04.08.2015

Оказалось... забыла опубликовать ))) а была уверена, что все в ажуре ))) Прикреплен дневник питания

Дарья Кондратьева

06.08.2015 00:23

Дневник питания и тренировок за 05.08.2015

Вот... публикую, как есть ((( В три захода прошагала положенные 12000 шагов, местами пробежала и даже проскакала ))) Но дала слабину с арбузиком ... Прикреплен дневник питания

2

7

Дарья Кондратьева

04.08.2015 07:44

Откуда в сахаре железо?

Не скажете, в чем секрет?
В сахаре, оказывается, есть железо? В формуле его, вроде, нет ))) C12H22O11

2

6

Дарья Кондратьева

03.08.2015 18:14

Щавелевый суп с грибами

Калорийность - 51.6 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Индейка всех видов, темное мясо, сырое	700 г
Вода	2000 г
Картофель (Варка без слива)	800 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	300 г
Лук репчатый (Пассерование)	150 г
Морковь, красная (Пассерование)	80 г
Белый гриб, сырой	250 г
Масло подсолнечное	40 г
Щавель (Варка без слива)	500 г
Соль поваренная пищевая	15 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Бедро индейки - 700 г
Картофель - 800 г
вода - 2 л
яйца - 5-6 шт.
лук - 2 шт
морковь - 1 шт
белые грибы - горсть
подс.масло - для пассеровки
щавель - полный пакетик
-------
В заранее сваренный бульон из индейки (2-3 часа варила бедро с луковицей и морковкой, не учтенными в рецепте и позже выловленными) крошим картошку. Пока она варится, пассеруем нашинкованный лук с тертой морковью и грибами (мороженными), приправляем молотым перцем.
Добавляем в суп зажарку и порезанные кубиками заранее сваренные яйца. Солим. Варим вместе 5 минут. По окончании варки выключаем и добавляем нарезанный и,желательно, примятый с солью, щавель.
Приятного аппетита!
Делала это блюдо и без индейского бульона. Было очень вкусно, но не очень питательно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	51.6 кКал	3.06%
	Белки	4.7 г	6.18%
	Жиры	2.1 г	3.75%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	87.9 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

10.5%

b-car

9.1%

В1

3.7%

B2

6.1%

Холин

5.5%

B5

7.3%

B6

6.9%

B9

1.1%

B12

11.4%

C

3.9%

D

2%

E

4.5%

H

2.7%

вит.К

0.2%

PP

8%

Калий

8.7%

Ca

1.6%

Si

~

Mg

4.7%

Na

11.9%

P

8.1%

Cl

9.3%

Fe

4.2%

I

1.5%

Co

17.1%

Mn

2.2%

Cu

6.4%

Mo

3%

Se

10.8%

F

1.3%

Cr

4.1%

Zn

4.8%

1

3

Дарья Кондратьева

03.08.2015 13:03

Чему верить? Две диаграммы за один день показывают разницу более, чем в 1000ккал. Кто поможет разобр...

Чему верить? Две диаграммы за один день показывают разницу более, чем в 1000ккал. Кто поможет разобраться?

2

5