Ripley

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ripley

26.06.2014 16:14

Дневник питания и тренировок за 26.06.2014

Сегодня вкусный день у меня С улыбкой

Завтра буду делать кабачковую икру и куриный суп - что-то захотелось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша утренняя, полезная	223	306.2	10.9	4	58.2
Минералка плюс вода	2060	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	33.4	2.2	2.7	0
Итого	2302	405	14.7	12.8	59.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная закуска 25_06	100	130.9	19.3	4.7	2.7
Мороженое в голубом фантике	70	153.3	2.4	8.3	16.9
Итого	170	284.2	21.7	13	19.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Whey Gold Standard	1	120	24	0	3
Итого	1	120	24	0	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	700	364	7.7	2.8	74.2
Свинина, вырезка (Жарка крупным куском)	30	31.7	5.2	1.2	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Итого	960	457.9	14.6	4.1	88.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш жареный 29,07	108	192.7	26.8	8.4	2.5
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Перга	17	33.3	4.9	0.6	2.2
Итого	255	240.3	32.6	9.1	7.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок тема	100	109	7.9	4.2	9.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Итого	106	142.9	9.1	7.1	10.5
Итого за день	3794	1640.4	119.2	47	180.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 26.06.2014 16:31

А мне как раз кабачки достались нахалявку, надо тоже что-нибудь сделать. Вчера готовила грудку и просто нарезала в сковороду кабачок - вкусно! И грудка мягче и кабачок сытнее С улыбкой

Ripley 26.06.2014 16:32

Ольга Бостан, а ты икру не пробовала? Мож у тебя какой рецепт есть интересный?

Ольга 26.06.2014 16:36

Мне вот эта нравится http://forum.say7.info/topic6422.html

Ripley 26.06.2014 16:46

Ольга Бостан, ага, я примерно так и собиралась сделать, только добавлю еще морковки. И вот думаю - нужна ли там томатная паста или можно помидорами обойтись? Надо подумать

Купила сегодня черный кунжут на рынке- какой он противный на вкус Тошнит

теперь вот не знаю, куда его пристроить... белый то, конечно, вкуснее намного)

Ольга 26.06.2014 16:50

Ripley, а если его обжарить - все равно противный? Томатная паста для придания кислинки больше, можешь просто уксус немного добавить и немного сахарку - пол-ложечки.

Ripley 26.06.2014 16:58

Ольга Бостан написал:
все равно противный?

обжаривать не пробовала еще, у него вкус, как-будто он одеколоном пропитан)))

Наталья 26.06.2014 17:02

я тоже как-то покупала, у него срок хранения 100 лет))) может как-то на суши дома заморочитесь, туда он незаметно и хорошо уйдет

Ripley 26.06.2014 17:03

Наталья,

Наталья написал:
я тоже как-то покупала,

у него реально такой вкус, да?))

Наталья 26.06.2014 17:04

Ripley, ага, по сравнению с белым просто беееее

Ripley 26.06.2014 17:05

Наталья, ну понятно) ладно, придумаю что-нибудь С улыбкой

Ольга 26.06.2014 17:06

Ripley написал:
как-будто он одеколоном пропитан)))

ужас! Делай суши по Натахиному рецепту, тебе и рыбу чистить не надо С улыбкой

Ripley 26.06.2014 17:08

Ольга Бостан, да я еще тот сушидел Широкая улыбка

лучше потихоньку буду добавлять его во всякий там творог и салаты.

Елена 26.06.2014 17:56

Ripley, плохой попался. я его просто ложкой ем, никакого вкуса одеколона нет

Ripley 26.06.2014 18:08

Алёна написал:
плохой попался.

Думаете? Завтра тогда в другом месте попробую, даже в нескольких - сравню. Вкусы-то у всех разные, вон моя приятельница имбирь маринованный не ест по той же причине, - мол духами отдает, а мне нравится Широкая улыбка

Елена 26.06.2014 18:29

Ripley, вот у имбиря бывает привкус одеколона, соглашусь. а у черного кунжута его нет) покупаю в закупке, где все для суши беру.

Ripley 26.06.2014 18:30

Алёна, разберемся)

Ольга 26.06.2014 20:20

Ripley, Ну все, я икру сделала по этому рецепту, очень вкусная, немного морковки потерла с твоей подачи С улыбкой

Ripley 26.06.2014 20:23

Ольга Бостан, ааааааааа, круто!!!! пасту добавляла?

Ольга 26.06.2014 20:54

Ripley, Пасты нет, добавила аджики чайную ложку, да еще карри с паприкой, так что остренькая получилась.

Ripley 26.06.2014 20:58

Ольга Бостан, супер!) а я буду завтра экспериментировать Я крут