Ripley

11.06.2014 16:49

Дневник питания и тренировок за 11.06.2014

У меня вот тоже вопрос назрел: интересно, как указывается калорийность фруктов с косточками (абрикосы, персики, черешня, слива)? Только мякоть, т.е. нужно считать вес съеденного за вычетом косточек? Считать общий вес, предполагая, что калорийность указана в среднем уже за вычетом косточки? Чёт у меня уже крышняк едет, кажется... Сумашествие

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Паштет из куриной печени	100	107.4	12.1	5.5	2.3
Хлебцы из цельного зерна	16	59.2	1.8	1.2	9
Минералка плюс вода	2060	0	0	0	0
Итого	2191	215.8	14	6.7	23.3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	250	70.5	3.2	4	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки жареные с грибами и луком	150	147.3	26.7	2.6	2.6
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Итого	310	224.6	29.3	2.9	19.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр бийский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	111.3	7.3	9	0
Инжир сушеный	30	77.1	0.9	0.2	17.4
Черешня	600	312	6.6	2.4	63.6
Итого	660	500.4	14.8	11.6	81

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перга	17	33.3	4.9	0.6	2.2
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Творог Савушкин	130	41.6	9.1	0.7	1.3
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	51	118.3	2.7	0.2	26
Итого	254	247.3	18.2	4	34.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)	200	189.3	33.9	5.9	0
Итого	200	189.3	33.9	5.9	0
Итого за день	3865	1449.3	113.4	35.2	163.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 16:56

)) во и у тебя случилось подобное))) там косточек то меньше 10 проц )) вешай косточки

Павел 11.06.2014 16:58

Вес косточек надо вычитать! Так ответили в техподдержке.

Ripley 11.06.2014 16:59

Сергей (a.k.a. Сергей), я тя умоляю! С 600 гр черешни у меня почти 100гр косточек, я на эти 50 калорий лучше еще чего-нить вкусное съем Широкая улыбка

Ripley 11.06.2014 17:00

Сергей (a.k.a. Сергей),

Павел Чуприков написал:
Вес косточек надо вычитать! Так ответили в техподдержке.

О!! Вишь! А ты хотел меня лишить драгоценных калорий! Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 17:01

Ripley, )) я и сказал- вешай! И черешня у тебя какая то мелкая))

Ripley 11.06.2014 17:01

Павел Чуприков, ОК, спасибо)

Ripley 11.06.2014 17:02

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
я и сказал- вешай

вас поди разбери! глаз да глаз!)))

11.06.2014 17:04

Ripley написал:
Только мякоть, т.е. нужно считать вес съеденного за вычетом косточек?

Везде, если не указано другое, данные приводятся по СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ продукта

Ripley 11.06.2014 17:06

med-ved написал:
СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ

ну вообще, косточки не из пластика сделаны, их тоже съесть можно) но понятно, вопрос закрыт. всем спасибо.

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 17:08

Ripley, а из яблока или арбуза тоже будешь взвешивать, перфекционистка?))

Ripley 11.06.2014 17:11

Сергей (a.k.a. Сергей), нууу вот в яблоке косточек действительно кот наплакал, пара грамм от силы. а в арбузееееееее........ не, не буду, там в принципе калорий мало, вода одна)

Светлана 11.06.2014 17:12

Сергей (a.k.a. Сергей) написал:
а из яблока или арбуза тоже будешь взвешивать, перфекционистка?))

берешь тару с фруктом любым одного вида, взвешиваешь. Кушаешь, в эту тару все огрызки-семечки и потом тару с этим снова взвешиваешь, и разницу пишешь в МЗР! и всио )))))

Ольга 11.06.2014 17:28

С клубникой проще - ешь клубнику С улыбкой

Хотяяяя, семечки-то от ей не перевариваются Широкая улыбка

sigma777 11.06.2014 18:02

Ольга Бостан, и хвостики еще нужно взвесить и отнять ))

Ольга 11.06.2014 18:03

sigma777, А я сначала хвостики отрываю, а потом взвешиваю С улыбкой

Все ходы записаны С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 18:12

sigma777 написал:
и хвостики еще нужно взвесить и отнять )

и феном обсушить от лишней воды

sigma777 11.06.2014 18:14

Сергей (a.k.a. Сергей), тогда нужно взвесить еще до обсушки, а потом после. Чтобы знать сколько лишней воды ушло Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 18:16

sigma777, вот же компашка подобралась)) пре.. тьфу! Перфекционисты Подмигиваю

Ольга Я 11.06.2014 18:20

вот как хорошо что задали этот вопрос! думала одна такой мыслью мучаюсь... ))) Сумашествие

Ольга 11.06.2014 18:26

Сергей (a.k.a. Сергей), зато веселые С улыбкой

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 18:33

Ольга Бостан, это да, бесспорно) хозяйка блога только шибко серьезная, аж жуть))
А что у тебя с потолком? Они что, до сих пор его вырезать не могут?

Ripley 11.06.2014 18:35

Сергей (a.k.a. Сергей), я ответственная Широкая улыбка

Сергей (a.k.a. Сергей) 11.06.2014 18:36

Ripley, )) ах ну да! Я ж забыл! Сори, мадмуазель! Подмигиваю

Ольга 11.06.2014 18:37

Сергей (a.k.a. Сергей), свят-свят-свят, просто эпопея в общей сложности тянулась три месяца, это вся аналогия. Уже стараюсь на него реже смотреть или так, мельком С улыбкой