Надежда
17.02.2023 10:19
Дневник питания за 16.02.2023
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с льном на воде |
1
|
107.4 | 3.7 | 3 | 15.4 |
| Капуста тушеная со свининой |
100
|
67.9 | 7.5 | 2.2 | 3.7 |
| Суп больничный |
250
|
40 | 1.3 | 0.3 | 8.3 |
| Итого | 553 | 215 | 12 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крылья Острые (3) [Ростик'c - KFC] |
3
|
762 | 40.2 | 50.4 | 37.5 |
| Киноа, приготовленная |
100
|
120 | 4.4 | 1.9 | 18.5 |
| Смесь Овощная Азиатская с Грибами и «Тайским» Соусом [Маркет Перекресток] |
100
|
87 | 1.8 | 6.1 | 6.2 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 543 | 1065 | 47 | 58 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айсберг (салат кочанный) |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Сельдерей (Припускание) |
50
|
6 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Брокколи (Припускание) |
50
|
15.9 | 1.4 | 0.2 | 1.8 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Итого | 410 | 162 | 27 | 0 | 11 |
| Итого за день | 1506 | 1442 | 88 | 65 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Maru_Sova
17.02.2023 11:20
Красивый натюрморт.
Надежда
17.02.2023 15:26
Спасибо.
Новые рецепты
Жареные лисички
95.5
2.4
8.1
3.4
14
ОЛАДУШКИ из КАБАЧКОВ и КЕФИРА на сковороде
148.9
9.2
8.1
9.3
5
Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч
149.6
8.2
11.1
3.8
5
Интересные блоги
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
07-07-2025
+3 кг за 2 месяца(((
Давно не писал сюда...
В последнее время по весу ...
11-07-2025
Дневник питания за 11.07.2025
Доброго утра всем. Сегодня на весах ровно 100:D ми...
Лучшие рационы
