Докладываю вчерашний мой рацион

Всем привет!
Вот вчера не успел выставить прием пищи на ужин и перед сном.
Калорий оказалось достаточно, чтобы сегодня набрать ещё +0,4 кг.
Цель "Средний вес" для моего роста уже близится к Mission Complete 😆

Продуктовый адвокат 12.08.2023 13:26

Постарайся потом каждый свой рацион показывать, чтоб общая картина была видна. И лучше все за раз. Например на след.день утром или в тот же день, но вечером после последнего приема пищи. А то, если так посмотреть, то одним хлебом питаешься.))