Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:48
2800 калорий? Что-то не верится даже
Вау
Привет
Сегодня поминальный день, родственники съехались, навезли стряпни и всяких сладостей.. Пришлось дать себе волю, разрешаю себе один день спокойно это всё поесть)
Боже, как же давно я не ела таких классических пирогов, прямо вкус из детства.) пирог с рыбой и картофелем это просто моя любовь 💞
Я вообще в шоке что столько наела, при этом не чувствуя какой-то особо сильной тяжести.. хотя у меня сегодня было много умственной нагрузки (писала проект) + интенсивная получасовая силовая тренировка под вечер, видимо калории все сюда потратились😌
Вообще я не уверена конечно на счёт пирогов, это домашняя стряпня, а так не спросишь сколько они чего туда ложили ахаха)) выбрала самые средние из базы, может и не так много там калорий 🤷♀️
Привет
Сегодня поминальный день, родственники съехались, навезли стряпни и всяких сладостей.. Пришлось дать себе волю, разрешаю себе один день спокойно это всё поесть)
Боже, как же давно я не ела таких классических пирогов, прямо вкус из детства.) пирог с рыбой и картофелем это просто моя любовь 💞
Я вообще в шоке что столько наела, при этом не чувствуя какой-то особо сильной тяжести.. хотя у меня сегодня было много умственной нагрузки (писала проект) + интенсивная получасовая силовая тренировка под вечер, видимо калории все сюда потратились😌
Вообще я не уверена конечно на счёт пирогов, это домашняя стряпня, а так не спросишь сколько они чего туда ложили ахаха)) выбрала самые средние из базы, может и не так много там калорий 🤷♀️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Рыбная Ассорти [Челны Хлеб] |
150
|
276 | 20.5 | 9 | 28.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
90
|
313.7 | 11 | 5.5 | 55.1 |
| Бульон куриный |
400
|
144 | 10.1 | 4.8 | 14.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Итого | 643 | 756 | 41 | 21 | 97 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с Рыбой Горбуша [Карусель] |
80
|
258.4 | 6.1 | 8.7 | 39 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой [Пироговая] |
40
|
107.2 | 2.6 | 2.4 | 19.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 270 | 367 | 8 | 11 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Шоколад Молочный с Начинкой Какао-Крем [Ritter Sport] |
25
|
150.5 | 1.6 | 11 | 10.5 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Конфеты из Молочного Шоколада с Лесным Орехом [Vergani] |
25
|
145.3 | 2 | 10 | 11.5 |
| Маршмеллоу [Van Damme] |
3
|
10 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 238 | 499 | 6 | 33 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
150
|
181.5 | 24 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб Чусовской [Хлебозавод 7 ] |
60
|
127.2 | 4.7 | 0.7 | 27.9 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Кефир 2,5% жирности |
260
|
137.8 | 7.5 | 6.5 | 10.4 |
| Пирог с Творогом [Штолле] |
70
|
266 | 16.9 | 15.1 | 30.6 |
| Пирог с Яблоком и Брусникой [Пироговая] |
40
|
107.2 | 2.6 | 2.4 | 19.5 |
| Итого | 625 | 918 | 56 | 40 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
100
|
97.6 | 17.8 | 2.8 | 0.3 |
| Итого | 340 | 309 | 27 | 7 | 31 |
| Итого за день | 2116 | 2850 | 141 | 113 | 328 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Продуктовый адвокат
16.12.2023 19:52
Хорошо быть на наборе.))
Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:54
Женя,
хорошо если бы вес ещё набирался с этого всего..)
Продуктовый адвокат
16.12.2023 19:54
Кефирчик
Люблю, Если б так был не один день, то вес бы полез вверх.)
Кефирчик Люблю
16.12.2023 19:58
Женя, эх,
если б не гастриты всякие, то спокойно каждый день бы и наяривала,
но не судьба видимо)
Продуктовый адвокат
16.12.2023 20:03
Кефирчик
Люблю, Ну, хотя б калорийность такую же блюсти.)
Новые рецепты
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
