У меня праздник, а у моего ЖКТ – нет)) как в меня столько может поместиться?

Привет ✋
Сегодня очень редкий день того всего запретного, что долго привлекательно валялось у меня на холодильнике)
Ой наела я всего, жиров почти в два раза больше нормы)) ну ладно, жирочки мне сейчас необходимы, чтобы отапливать свой организм в такую холодину🥲
Написала сегодня итоговое сочинение и вполне успешно (upd. спустя 2 дня: зачëт 😌)
Ну раз уж у меня сегодня праздник, вполне могу позволить себе поесть различные вкусняшки😋 чтобы так скажем, отблагодарить себя) казалось бы, набрала всякого совсем по чуть-чуть, по одной-две штучке буквально, вот и снова почти тыща)) классика
Поела спокойненько сладости с чаëчком, сразу и новогоднее настроение внезапно появилось 🎄❄ удивительно, такое чувство что Новый Год был совсем недавно, а вот и снова он :) холодно правда, жесть. У нас -36, ощущается как -46🥶)) мы умираем от холода💀🥲 а у вас как?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная	115	312.8	31.1	20	0
Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки [Увелка]	40	140	3.2	0.4	30.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	159	482	34	23	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный [Белые Росы]	200	170	36	0	6.6
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Банан (Мытьё, нарезка)	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Мед пчелиный	6	19.7	0	0	4.8
Хлебцы Вафельные Ржаные [Магнит]	35	128.5	3.9	1.3	25.4
Итого	671	678	50	18	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	10	41.3	0.3	1.6	6.5
Chocodan's [Solen]	8	41.4	0.4	2.3	4.6
Роб Рой [Русские Пряники]	55	253	5	13.8	27
Timi Пирожное с Малиной и Сливками [Konti]	33	122.1	1.5	4.6	20.5
Печенье-сэндвич Timi Мarshmallow сливки-клубника глазированное	1	117	1	4.7	18.2
Шоколад 70% [Рахат]	20	113.4	1.8	8.5	7.7
Шоколад Молочный Пористый Сливочный [Победа]	15	79.5	0.7	4.5	9
Шоколад Казахстанский Premium [Баян Сулу]	10	55.2	0.7	3.6	5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	327	824	11	43	98

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша (Жарка)	150	191.7	28.6	8.7	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	100	348.5	12.2	6.1	61.2
Капуста белокочанная (Запекание)	150	34.4	2.3	0.3	5.7
Итого	400	574	43	15	66
Итого за день	1557	2559	139	101	270

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Maru_Sova 08.12.2023 11:09

У нас -11, но ощущение, что тело вовсе не вырабатывает никакого тепла, даже на батарее ноги в толстых носках не согреваются долго, словно тепло высасывается какой-то бездной😱🤣 в такие морозы как у вас я б в сосульку что ли превратилась? 😰

Кефирчик Люблю 09.12.2023 15:27

Maru_Sova, ну у вас хорошо ещё....) Я дома у батареи всё время сижу, хожу в двух парах толстых носков, вязаном кардигане, тёплых штанах, иначе просто обмёрзнуть можно🤧, у нас ещё дом деревянный, полы холодные, жесть🥲