30г клетчатки – это нормально?

Привет! Ой как хорошо, как прекрасно) все такое зелёненькое☺️ одни жиры выбиваются из этого всего..) что-то как то клетчаки ну слишком много, ничего же страшного если 1 раз, да?.. с гороха уж как то подозрительно много вышло, 13г клетчатки со ~100г в сухом виде, разве такое возможно?
Вообще такого гороха в базе найти не могу, странный он какой-то. Именно на этой упаковке указано почему-то всего лишь 7г белка на 100г (а обычно ~20г должно быть), углеводов наоборот, слишком много – 70г (обычно +-50г).. так что насчёт клетчатки вообще не уверена
Эх, так красиво сегодня сложилось большое количество углеводов и белков, а из нагрузок были только танцы и немного йоги, никаких силовых, к сожалению, надо будет завтра это исправить :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свино-говяжьи	100	222.1	11.8	15.1	9.6
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	67	204.3	8.4	2.2	37.9
Бульон куриный	140	50.4	3.5	1.7	4.9
Льняное масло	4	35.9	0	4	0
Итого	311	512	23	23	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка картофельная с мясом	180	222.1	9.4	7.4	29.5
Йогурт с Ароматом Клубники 2,5% [Ирбитский Молочный Завод]	185	98.1	5.9	4.6	8.1
Итого	365	320	15	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш из Говядины и Свинины [Йола]	105	294	16.8	25.2	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	130	396.4	16.2	4.2	73.5
Бульон куриный	270	97.2	6.8	3.2	9.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Итого	509	817	39	36	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох, зерно цельное (Приготовление пюре)	130	353	9.1	2.5	91
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Итого	240	525	23	15	91
Итого за день	1425	2176	101	86	264

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mushkanchik 17.11.2023 08:15

Не знаю, нормально или не нормально- наверное, надо смотреть, что там картинки внизу под дневником показывают. Главное- чтобы желудок эти 30 грамм нормально воспринимал. С улыбкой

)

Кефирчик Люблю 17.11.2023 16:06

Mushkanchik, просто знаю, что для меня примерная норма ~20г, а 30 – это уже на треть больше😦 и я так посмотрела, у меня оказывается не 1 день так, а все 3 (пока горох ела), какой-то он слишком клетчаточный..

Mushkanchik 17.11.2023 16:17

Кефирчик Люблю,ой, я думала, что горох в основном белковый, а он, оказывается вот какой. С улыбкой

Кефирчик Люблю 17.11.2023 16:28

Mushkanchik, так вообще, я тоже в шоке! Причем обычный то горох реально белковый — 20г, а тут всего лишь 7г, (так было написано на упаковке этого гороха), я впервые такой вижу
Ну а клетчатки да, в бобовых много, иногда даже больше, чем в крупах С улыбкой

Mushkanchik 17.11.2023 18:08

Кефирчик Люблю, вот сегодня точно день открытий для меня!как-то всегда думала, да и читала, что в бобовых, в том числе и в горохе, этого белка- навалом. Надо подумать

А 7г- это, оказывается, меньше, чем даже в макаронах!!! содержание белка в макаронах- под номером 14 С улыбкой

))

Кефирчик Люблю 18.11.2023 12:09

Mushkanchik, ого, в макаронах так много белка? Для меня видимо тоже сегодня какой-то день открытий хд)) я их вообще очень-очень давно не ела, так что о таком не знала.. 12-15г белка просто с пшеницы? Никогда бы не подумала)

Катя Файн 18.11.2023 12:19

Mushkanchik, Может в сухих столько?

Mushkanchik 18.11.2023 20:06

Катя Файн, не уточняла. Скорее всего, в сухих, но все равно, это много.

Ирина Макс 18.11.2023 21:39

Mushkanchik, в Макфе больше углей, а в шебекинских больше клетчатки.

Mushkanchik 20.11.2023 09:53

учитывая, что у гороха и побочка есть, уходит он, дорогой, из рациона С улыбкой

Кефирчик Люблю 20.11.2023 14:33

Mushkanchik, а какая побочка у гороха? (Кстати, я только сейчас у вас заметила в описании про непереносимость бобовых, это из-за того, что они тяжёлые?)

Mushkanchik 21.11.2023 08:57

Кефирчик Люблю, да. Там и другое, но в качестве побочки в данном конкретном диалоге я имела в виду именно то, о чем вы подумали . С улыбкой