Кефирчик Люблю
10.09.2023 19:27
Дневник питания за 10.09.2023
По калориям ок
Белков бы побольше, но итак сойдёт
Жиров чего-то вообще многовато вышло конечно, решила потому-что сразу два трайфла себе забабахать)):)
Норма клетчатки тоже набрана ура, великая гречка, аж 10г мне дала с одной порции 💆
Рейтинг к сожалению просматривать не могу, потому-что закончилась социальная версия(( но 82 выглядит неплохо
Белков бы побольше, но итак сойдёт
Жиров чего-то вообще многовато вышло конечно, решила потому-что сразу два трайфла себе забабахать)):)
Норма клетчатки тоже набрана ура, великая гречка, аж 10г мне дала с одной порции 💆
Рейтинг к сожалению просматривать не могу, потому-что закончилась социальная версия(( но 82 выглядит неплохо
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фарш из индейки, 85% мяса, 15% жира, жаренный на сковороде |
110
|
283.8 | 27.6 | 19.2 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Кабачок (Запекание) |
130
|
26.1 | 0.7 | 0.3 | 4.9 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
130
|
29.8 | 2 | 0.2 | 5 |
| Томатный соус, без добавления соли |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Комплекс "Мультивитамины и минералы" [Wellness] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 776 | 607 | 38 | 30 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трайфл №1 с коржами бисквита и творожным 5% кремом |
220
|
346.9 | 18.7 | 14.5 | 34.5 |
| Трайфл №2 с крошкой из бисквита и творожным 9% кремом |
225
|
406.4 | 20.9 | 17.8 | 39.4 |
| Конфетка из бисквита и сметаны с медом |
40
|
83.2 | 2.8 | 3 | 11.2 |
| Итого | 485 | 836 | 42 | 35 | 85 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
60
|
209.1 | 7.3 | 3.7 | 36.7 |
| Подберезовик (Варка без слива) |
60
|
11.7 | 1.4 | 0.5 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Варка без слива) |
70
|
15.8 | 0.4 | 0.2 | 3 |
| Итого | 390 | 236 | 9 | 4 | 40 |
| Итого за день | 1651 | 1680 | 89 | 70 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:56
Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое
поле.Знакомьтесь с клавиатурой Gboard! Здесь будет сохраняться
текст, который вы копируете.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:56
Чтобы закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте.
Незакрепленные объекты будут удалены через час.Чтобы закреплять,
добавлять или удалять фрагменты, используйте значок редактирования.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:56
Чтобы закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте
значок редактирования.Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в
текстовое поле.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:56
Знакомьтесь с клавиатурой Gboard! Здесь будет сохраняться текст,
который вы копируете.Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в
текстовое поле.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:56
Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое поле.Чтобы
закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте. Незакрепленные
объекты будут удалены через час.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:58
Нажмите на фрагмент, чтобы вставить его в текстовое поле.Чтобы
закреплять, добавлять или удалять фрагменты, используйте значок
редактирования.
Кефирчик Люблю
13.10.2023 11:58
Чтобы закрепить фрагмент, нажмите на него и удерживайте.
Незакрепленные объекты будут удалены через час.Нажмите на фрагмент,
чтобы вставить его в текстовое поле.
mai visto
13.10.2023 13:14
Даааааа......батенька...
Вы как я погляжу .. Кифирчик видно не
простой.. А очень даже хитренький и
оригинальный...
Но
для достижения цели.....................
Предлагаю писать стихи по строфам...И вам хорошо и люди почитают....Можно конечно и прозу.. но исключительно всё художественное..
Вы как я погляжу .. Кифирчик видно не
простой.. А очень даже хитренький и
оригинальный... Но
для достижения цели.....................Предлагаю писать стихи по строфам...И вам хорошо и люди почитают....Можно конечно и прозу.. но исключительно всё художественное..
Кефирчик Люблю
13.10.2023 13:45
mai visto
хихих да) хорошо, спасибо за идею 👌
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Грудка индейки с шампиньонами
128.4
15.4
6.3
1.5
11
Лучшие рационы
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1407 кКал
Интересные блоги
