Дневник питания и тренировок за 12.06.2014

День прошел хорошо, кушала вовремя, после еды было чувство, что переела.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), парниковый	134	18.8	0.8	0	5.1
Яйцо куриное	71	111.5	9	8.2	0.5
Вода	160	0	0	0	0
Чай с мятой	165	5.6	0.7	0.2	0.3
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	94	10.3	0.7	0.1	1.8
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	6	0.4	0.1	0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Творог 9% жирности	22	37.2	4	2	0.7
Итого	683	255.7	17.1	13	18.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
рагу из курицы	400	308	18.8	18	17.2
Чай с мятой	165	5.6	0.7	0.2	0.3
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Итого	736	318	19.7	18.2	18.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	160	0	0	0	0
капуста тушенная с грибами	205	165.6	7	10.3	11.3
Помидор (томат), парниковый	114	16	0.7	0	4.3
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	15	36.3	1.2	0.4	6.9
Сок томатный	232	41.8	2.3	0.2	6.7
Итого	726	259.7	11.2	10.9	29.3