Наталья
06.09.2013 08:37

Дневник питания и тренировок за 06.09.2013

Ну ничего себе я позавтракала!!! Сначала покушала, потом посчитала!!! А ведь когда кушала была уверена что съела совсем немного.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
92
216.2 7 0.7 45.3
Колбаса варено-копченая московская
28
113.7 5.3 10.2 0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Маринованная морская капуста
20
2.5 0.2 0 0.4
Корзиночки с крабами, креветками, кальмарами или морским гребешком
110
396.4 12.7 28.2 24.6
Чай черный байховый (сухая заварка)
2
3 0.4 0.1 0.1
Сахар песок
13
51.9 0 0 13
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мята перечная, свежая
5
3.5 0.2 0 0.3
Вода водопроводная питьевая
160
0 0 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чай черный байховый (сухая заварка)
1
1.5 0.2 0.1 0.1
Вина полудесертные 16% об.
200
280 0.8 0 24
Рыбный салат
120
248.4 11.2 22 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп-лапша
412
227.4 17.3 10.3 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы