Наталья
31.08.2013 18:28
Дневник питания и тренировок за 31.08.2013
Уже ни так сильно хочется кушать- привыкаю потихоньку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| салат из редиса и огурца |
100
|
163.1 | 1.6 | 15.7 | 4 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи изкабачков |
51
|
84.8 | 2.6 | 4.9 | 7.8 |
| Итого | 373 | 385 | 12.2 | 27.6 | 22.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
7
|
37.7 | 0.4 | 2.5 | 3.4 |
| Вина полудесертные 16% об. |
250
|
350 | 1 | 0 | 30 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 469 | 425.7 | 2.1 | 3.2 | 40.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки фаршированные мясом |
317
|
367.4 | 17.4 | 27.9 | 12.4 |
| Огурец соленый |
111
|
14.4 | 0.9 | 0.1 | 1.9 |
| Мороженое |
80
|
99.4 | 2.6 | 2.8 | 17 |
| Итого | 508 | 481.2 | 20.9 | 30.8 | 31.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| картофельное пюре |
200
|
242.4 | 4.6 | 12.2 | 28.4 |
| мойва тушенная с овощами |
100
|
73.2 | 7.4 | 3.7 | 2.6 |
| лимонад |
200
|
36.8 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 500 | 352.4 | 12 | 15.9 | 41 |
| Итого за день | 1850 | 1525.1 | 46.2 | 67.1 | 129.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Правильный цезарь
156.2
11.5
11.2
1.6
10
Интересные блоги
03-08-2025
Многократно замечала, что
максимальный уровень показателей `сытость - энерги...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
