Дневник питания за 19.10.2019

Еще один день с МЗР. Составляя утром меню все полосочки были зеленые, но в итоге все красные. Не успела приготовить еду в итоге не смогла нормально покушать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат" Матрешки"	168	220.8	13.1	15.3	7.9
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	673	230	13	16	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	150	354	22.5	27	4.2
Итого	150	354	22	27	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Итого	150	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зразы отбивные	84	459.6	13.6	44	1.8
Капуста белокочанная, квашеная	136	31.3	2.4	0.1	4.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Окрошка сборная мясная	200	190.2	10.2	12.8	9.2
Итого	678	686	26	57	15
Итого за день	1651	1271	62	100	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.