Наталья

18.10.2019 10:01

Дневник питания за 17.10.2019

Сегодня 5 день. Чувствую себя хорошо,энергии много. Очень хочется шоколадку, но не покупаю. Перестала покупать продукты которые не входят в мой рацион. (что бы не было дома соблазна) . Отвес за 5 дней неплохой - 2.800. Муж с утра просил тортика, я ему намекнула, что с тортиком домой не пущу, будет кушать около дома на лавочке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат" Матрешки"	200	262.8	15.6	18.2	9.4
Кофе натуральный, молотый	5	10	0.7	0.7	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Вода	340	0	0	0	0
Итого	745	272	16	18	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка сборная мясная	200	190.2	10.2	12.8	9.2
Зразы отбивные	80	437.8	13	41.9	1.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	2	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	482	628	23	54	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	340	0	0	0	0
Итого	340	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	130	219.7	23.4	11.7	3.9
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Лимон	2	0.7	0	0	0.1
Вода	200	0	0	0	0
Молоко козье	100	68	3	4.2	4.5
Итого	434	291	26	16	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Утка жареная, по 2-16	80	325.6	18.6	27.9	0.1
Капуста квашеная тушеная	150	131.1	2.6	10.5	5.6
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Итого	530	456	21	38	5
Итого за день	2871	1648	87	128	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 18.10.2019 14:17

худеете Вы а страдать должен муж? Широкая улыбка

чем он провинился? пусть есть свой торт, а Вы глядите и силу воли вырабатывайте.. такой подход, мне думается правильнее будет

Анета 18.10.2019 14:21

Бедный муж, ничего, я по первой тоже страдала, а сейчас семье одно, себе другое, и выпечку и вкусняхи разные, и даже алкоголь, муж пивко любит, я могу брют или сухого бокал пропустить, а по другому ни как, чтож из-за диеты разводится что ли

Ναταλία 18.10.2019 14:22

А он возьмёт и вместо лавочки пойдет в какое-то кафе или кто-то сердобольный на чай пригласит. Такую возможность не рассматриваете?

Галин@ 18.10.2019 15:07

Жестоко с мужем. Не дошло бы до конфликта. Мне кажется. каждый сам должен для себя принимать решение, что ему есть, а что не есть. Вот Вы не разрешаете ему есть торт, потому. что сами не хотите его есть. А он-то хочет. Вот представьте себе, что он его принесет и будет насильно заставлять Вас есть. Вам бы это понравилось? С тем, что делаете Вы, аналогия примерно такая.

Ирина 18.10.2019 15:31

Мужа оставите на лавочке, а что же гостей с тортом и на порог не пустите? Нет, надо учиться жить в окружении соблазнов, иногда их вписываю а рацион, чтобы не срываться. Когда знаешь, что можно есть все, но четко контролируя количество, тогда психологически легче, ведь процесс похудения - перспектива не нескольких дней

Наталья 18.10.2019 15:39

Ирина Рекс, Если честно, то найду повод что бы не принять гостей.

Наталья 18.10.2019 15:40

Ναταλία, Даже мысли не было.

Наталья 18.10.2019 15:45

Галин@, Ну почему сразу жестоко? Ведь торт это ведь ни самая полезная еда и принесет ему больше вреда, чем пользы. А фраза что каждый сам должен для себя принимать решение для нашей семьи не подходит. Ведь мы семья, то есть все вместе. На данном этапе мне нужна его поддержка.

Оксана 18.10.2019 15:46

Не надо на лавочку а то вдруг какая соседка слодкаежка С улыбкой

)

Наталья 18.10.2019 15:48

Ilana, Он худеть будет вместе со мной и абонемент в фитнес клуб я и себе купила и ему. Ходим вместе .

Наталья 18.10.2019 15:50

Анета, Ничего он ни бедный! Все у него хорошо.

Алексей 18.10.2019 15:50

Заставлять взрослого мужика худеть, когда ему самому это нафиг не надо? Мда, финал будет предсказуем.

Денис Иванов 18.10.2019 15:51

Я сейчас вешу 161 кг (8 кг уже сбросил за последние 2 месяца), хочу похудеть к лету до 120кг...

Наталья 18.10.2019 15:54

Алексей, Никто его ни заставлял. Мы сами решили что нужно похудеть. Скорее всего у него была минутная слабость. Я думаю, что когда я захочу соскочит он тоже меня остановит.

Ирина 18.10.2019 15:56

Наталья, ничего себе, как решительно Вы настроены) и так всю жизнь сможете??? А если Вас в гости позовут?

Наталья 18.10.2019 16:03

Ирина Рекс, это было бы идеально, ну уж если пойдем в гости то скорее всего со своей едой или объясню хозяйке какие продукты мы можем кушать. Но пока ни в какие гости в ближайшее время ни собираемся. Ведь сегодня всего 5 день, организм еще не перестроился.

Наталья 18.10.2019 16:05

Ничего страшного, попьет чайку с тортиком и довольный вернется домой. А я соседке на следующий день скандал устрою, чтоб не приваживала чужих мужей.

Наталья 18.10.2019 16:06

Денис Иванов, Дай Бог чтоб у вас все получилось!

Галин@ 18.10.2019 16:44

Наталья написал:
объясню хозяйке какие продукты мы можем кушать

Думаю. что после этого Вас перестанут приглашать в гости)))

Денис Иванов 18.10.2019 16:53

Наталья, Я тяжёлой атлетикой занимаюсь и "немного переборщил" с набором массы...Теперь срочно привожу себя в прежнюю форму так как связки и суставы ног такой вес уже почти не выдерживают...

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 10:37

Не надо жертв! Широкая улыбка

Вот вам торт (мне муж сказал, что очень вкусный и в магазине такой бы стоил тыщи 2 ). И вот вам шоколадка! Поцелуй

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 10:40

И, Наташ, поменьше внимания обращайте на "жалостливых" людей Подмигиваю

В инсте набиритеТэг #кеторецепты. Буквально недели две практики и вы будете жаждоть принять гостей! Уррра!

А гости просто офигеют от всей этой вкуснятины

Анна 19.10.2019 10:41

Денис Иванов, ничесе переборщили с атлетикой! Удачи в сбрасывании!)

Анна 19.10.2019 10:44

Да сделайте кето-чиз, например, и будет всем счастье. И шоколадку купите 85%. Единственное, что через несколько дней может вообще перестать тянуть на торты и шоколадки.

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 10:54

Ой.....я думала, что вы на КЕТО! Почитала ваши предыдущие дневники С улыбкой

и поняла, что у вас какие-то пакеты для похудения с едой (т.е. всё питание уже просчитано и рассчитано),и я тут со своим тортом не в тему Хихикаю

извиняюсь

Апполосская пушишка 19.10.2019 10:55

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), очень даже в тему, спасибо за торт Поцелуй

Юлия 77 19.10.2019 10:55

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), простите, т.е. вы предлагаете кормить гостей, которые на обычном питании, кето-сладостями и мужа также питаете?! Ну круто, че уж...

Юлия 77 19.10.2019 10:58

Наталья, это вы решили, что он тоже решил? Ну судя по тому, что через 5 дней пп муж намекнул на торт.

Маша Иванова 19.10.2019 11:01

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), а если гости не хотят есть жирный жир и тоже скажут хозяйке про свои продукты?

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 11:07

Юлия 77, а что не так? Мама у меня угощались хачапури. Очень хвалила. Говорит, что после него сытая была весь рабочий день. Мне вот интересно-люди обжираясь банальными тортами и печеньем (чудно сочится жиры и львиную долю углеводов), подкидывая свой инсулин до небы живут преспокойно! А тут видите ли кето сладостью угостились-и всё! Хана! Встал человек из-за стола сытый, без чувства тяжести, счастливый. А я ему-это кето торт и он как давай блевать! Так? Или за сердце хвататься? Я чё-то не пойму-в чем проблема-то?!! Куча жирных людей, изо дня в день пережирающих сладости и Фаст флуд (у кого что! Жирными же не из воздуха становимся), а стоит заговорить про кето, так несёт не по детки!!! Сразу такие все умные и рассудительные!!! Жиры.. .холестерин....бла,бла,бла. Заскучала

Как буд-то я ядом кого-то накормила. Что это за чёрно-белые рассуждения

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 11:13

Маша Иванова, ну это уж вопросы к хозяйке и к гостям. С улыбкой

Если дело касается именно меня, то моё мнение в чужой монастырь (гости) со своими молитвами не ходят. Принимающая сторона решает что будет на столе, а " гостюющая" Широкая улыбка

- угощаться или нет. Можно и со своим угощением нагрянуть, можно и обговорить блюда заранее. Да мало ли вариантов. Никто же никому рот не открывает и насильно ничего не запихивает Извини!

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 11:15

Мира,

угощайся! Он бомбейский! А если сделать только корж и на квадратики прорубать, то чудная печенюха получается Ах!

Наталья 19.10.2019 13:33

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Спасибо за рецепт, он очень кстати.

Ирина 19.10.2019 13:58

Наталья, просто примерила ситуацию на себя) не могу представить, чтобы я хозяйке, какой бы близкой подругой она не была, указывала, что приготовить) извините, но мне кажется, это too much!

Inna 19.10.2019 14:12

Наталья, не стоит. Со временем привыкните выбирать что-то менее калорийное не в ущерб фигуре. А то так всех друзей растеряете

Крутышка Кет(о) 19.10.2019 15:50

Ирина Рекс, есть мультик "деревяшки". Там поросенок Хрю очень хотел порадовать своих гостей и угостить! Он больше всего любил жёлуди, но не понимал почему лошадка, кошечка,собачка и слон ничего не ели. Потом он поинтересовался, чем бы ему угостить своих друзей, чтобы им было вкусно! Оказывается лошадка любит яблочки,кошечка-рыбку, собачка-косточку, а слон-не помню..... Мысль моя прозрачна

Ирина 19.10.2019 22:21

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), конечно, я Вас поняла) но, допустим, Вы писали, что планируете пригласить на Новый год гостей, готовите свое вкусное кето-меню, стараетесь, а гости отказываются от Вашего угощения, пьют демонстративно чай или заявляют, что они веганы, поэтому приносят свои блюда и едят их.... Мне было бы неприятно... Пишу только о своих ощущениях, вполне допускаю, что другие люди и воспринимают ситуацию иначе, и отношения другие, допускающие такое поведение)

Крутышка Кет(о) 20.10.2019 03:56

Ирина Рекс, Широкая улыбка

тут мне повезло-мои гости хотят просто вкусно по*рать Хихикаю

Ирина 20.10.2019 14:11

Крутышка Cat (сладкоежка на кето), Хихикаю

о, и мои - все без заморочек) когда иду в гости сама или приходят ко мне, ем, как все, просто меньше или предварительно обеспечивают себе хороший запас калорий, таким образом никого не напрягаю и не привлекаю к себе внимание