Дневник питания и тренировок за 24.11.2015

День пятый. Вес стабильно 75 кг. Когда же начнется снижение веса?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
макароны по флоцки	202	403.6	18	26.1	23.6
Огурец маринованный	60	9.7	1.7	0	0.8
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Чай (сухая заварка)	1	1.4	0.2	0.1	0
запеканка творожная с рисом и курагой	50	100.1	7.4	2.9	10.9
Итого	523	608.6	30.1	31.5	50.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета паровая	73	291.6	18.3	24.3	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	118	23.6	1.3	0.1	4.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	28	65	1.5	0.1	14.3
Апельсин	115	49.5	1	0.2	9.3
комплевит	100	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	634	429.6	22.1	24.7	27.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка творожная с рисом и курагой	100	200.1	14.7	5.8	21.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	480	297.3	19.9	10.3	30.3
Итого за день	2332	1438.6	75.4	66	129.9