Ясочка
04.04.2013 14:56
Рецепт Фруктово-овощной коктейль
Калорийность - 75.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 12.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей | 71 г |
| Яблоки | 87 г |
| Банан | 57 г |
| Киви | 72 г |
| Клубника целиком, замороженная, подслащенная | 125 г |
| Творог жирный 18,0% жирности | 46 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Все продукты смешиваем в блендере
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 75.3 кКал | 4.47% | |
| Белки | 2.2 г | 2.89% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 12.1 г | 5.53% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
14.8%
b-car
14.9%
В1
1.7%
B2
4.6%
Холин
1.4%
B5
2.2%
B6
6.4%
B9
3.1%
B12
3.3%
C
53.5%
D
0.6%
E
2.1%
H
1.1%
вит.К
0.8%
PP
4%
Калий
9.9%
Ca
4%
Si
~
Mg
5.6%
Na
3.5%
P
6%
Cl
1%
Fe
5.5%
I
0.5%
Co
4.5%
Mn
7.2%
Cu
5.5%
Mo
5%
Se
6.2%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
1.2%
Лучшие рационы
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Новые рецепты
