Дневник питания за 14.08.2023

Дефицит по мнению МЗР 307
Дефицит по весам и часам 474
.
Неожиданно возникшие неотложные дела нарушили весь распорядок дня.
После неполного завтрака заботы о делах не давали возможность поесть до ужина.
Вечером отвела душу, отделив себе сколько хотелось леща, которого заедала обычным огурцом.
Потом почти кг арбуза с легкостью съела.
.
Когда внесла в дневник, обнаружила, что калории до зеленой полосы не дотягивают.
После арбуза, естественно, ничто существенное уже невозможно съесть.
Добрала калории курагой и финиками.
Белков перебор, жиров недобор.
Поэтому, не переживая, сняла пробу с кручёного сала, посоленной накануне семги и купленной брынзы. Внесла граммульки в дневник. Вкусная вещь это сало. Жаль, жирная. Но в случае недобора жиров можно иметь в виду.
.
С утра того дня обратила внимание, что весы снизили на год метаболический возраст, одновременно показав увеличение ОО.
Радость закончилась наутро, возраст вернулся ;) Одновременно уменьшился ОО по весам.
Но, увидев наутро уменьшение веса на 400 гр, не стала расстраиваться из-за возраста ;)
Забота другого рода занимает - сварила говяжий холодец, как занести?
Вечером поставила варить, не сообразив все взвесить (((((