Дневник питания за 17.07.2023

Угораздило посмотреть КБЖУ на вновь открытой пачке с семенами чиа. До этого брала из основной спокойно.
Я понимаю, что значения могут отличаться, но не в 4 раза же?
В основной у чиа углеводы - 7,72, на пачке у меня углеводы - 33,4???
Пришлось создавать новый продукт, все остальные цифры скопировала из семян основной базы. Естественно, все это от лукавого. Но хоть что-то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	82	138.6	14.8	7.4	2.5
Мой пробиойогурт с добавками//	98	116.1	4.7	7.1	5.4
мед каштановый	30	92.7	0.2	0	24.5
Сухие завтраки, мюсли хрустящие с семечками в меду, "365 дней", 450г	42	168	2.7	7.5	22.9
__________________________	0	0	0	0	0
Тунец кусочки в собственном соку	86	89.4	20.6	0.9	0
Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий [Энгельсский Хлебокомбинат]	50	110.5	3.7	1.7	20.1
__________________________	0	0	0	0	0
Ванильный кекс на сметане//	22	81	1.5	3.7	10.5
Кефир 1% жирности	308	123.2	9.2	3.1	12.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	19	44.1	1	0.1	9.7
Итого	737	963	58	31	107

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины С D Zn Se	1	0	0	0	0
Mg	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой эспрессо (кофемашина)//	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Сливки 20% жирности, пастеризованные	12	24.8	0.3	2.4	0.5
Итого	92	32	0	2	1

Жидкость в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	1200	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Маш с морковью и луком//	40	46	2.7	0.7	7.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Индейка тушеная с вешенками в томате//	90	87.9	8.6	4.1	3.5
Салат из морской капусты натуральный	3	2	0	0.2	0.1
Абрикосы	64	28.2	0.6	0.1	5.8
Огурец соленый	11	1.4	0.1	0	0.2
Итого	220	255	12	15	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин// [Tree of Life]	25	93.2	20.8	0.8	0.7
Псиллиум цельный	8	3.4	0.1	0	0.6
Ежевика	70	23.8	1.1	0.4	3.1
Молоко 0,5%	54	11.3	0.6	0.2	1.5
ProFit [PrebioSweet]//	2	0	0	0	0
Итого	159	131	22	1	5
Итого за день	2810	1382	93	50	132