Дневник питания за 08.07.2023

По привычке вношу продукты завтрака и ловлю себя на мысли, что сегодня это мартышкин труд.
Вечером банная встреча с друзьями.
Но с утра голодать до вечера тоже неправильно.
Внесла в ужин заранее пару бутылочек пива.
На все про все остальное, если следовать МЗР, осталось всего-то 350 ккал.
Это нереально.
Можно, конечно, немного еще на тренажере поразвлекаться, если выберу время.
Ну а нет, значит нет. Обессиленной никакие посиделки в радость не будут.

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Mg	1	0	0	0	0
Витамины С D Zn Se	1	0	0	0	0
Итого	2	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	74	125.1	13.3	6.7	2.2
Мой йогурт Vivo с добавками//	56	37.4	1.6	2.1	2
Моя свежая облепиха с сахаром//	32	43.1	0.3	1.4	6.8
Гранола тыквенно-льняные	27	70.3	1.6	2.7	10
__________________________	0	0	0	0	0
Хлеб Романовский Бездрожжевой [ВкусВилл]	54	108.5	3.8	0.3	22.7
Язык говяжий отварной, по 1-394	19	43.9	4.6	2.9	0.5
Сыр 15% легкий [ Тысяча Озер] //	38	87.4	9.9	5.3	0
__________________________	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	98	1	0.1	0	0
Молоко 0,5%	20	4.2	0.2	0.1	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	27	62.6	1.4	0.1	13.8
Итого	445	583	36	21	58

Жидкость в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой эспрессо (кофемашина)//	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Вода	900	0	0	0	0
Итого	980	7	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	1000	430	4.6	0	35.5
Итого	1000	430	4	0	35
Итого за день	2427	1020	41	21	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

anton 08.07.2023 12:12

Я вчера тоже выпила пиво 🍻. Вес добавился. Но зато сон улучшился, не смотрел кино до 3х утра.

Elena// 08.07.2023 13:02

anton, это не от пива) только что пару дней пиво не было помехой у меня для снижения веса 😅
Ищите причину в еде, задержавшей воду. У меня вчера драники этой едой были, у Вас что-то свое.