Дневник питания за 03.07.2023

Если вчера пиво заранее включила в рацион, то сегодня из-за него пришлось из раздела "запланировано" выкинуть все хорошие полезные продукты.
Ничего не предвещало никаких корректировок рациона до того момента, пока в гостях хозяйка не решила меня угостить свежеприготовленным свинячьим языком. Никогда свинячьих языков не покупаю, поэтому любопытно стало. По хорошему рецепту она, наверное, готовила, неприятного привкуса никакого не было. Можно сказать, что даже понравился на вкус.
Но. Уж насколько мне нравится все жирненькое, но это очень-очень жирно даже для меня.
Пока возвращалась к себе, успокаивалась мыслью, что в моем холодильнике есть пиво.
Ну а потом начала удалять все.
Калораж вроде спасла, но все остальное пошло лесом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет со шпинатом и сладким перцем//	225	234.9	17.6	16	5
Запеканка творожная с протеином//	67	141.6	10.2	7.2	8.6
Салат из морской капусты натуральный	3	2	0	0.2	0.1
Мой эспрессо (кофемашина)//	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Сливки 10% жирности. стерилизованные	13	15.5	0.4	1.3	0.6
Миндаль	2.19	13.3	0.4	1.2	0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	33	76.6	1.7	0.1	16.8
Итого	423	491	30	26	32

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины С D Zn Se	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Жидкость в течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	91	275	23.8	20	0
Пиво, обычное, все виды	300	129	1.4	0	10.6
Итого	391	404	25	20	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой эспрессо (кофемашина)//	60	5.4	0.1	0.1	1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	52	120.6	2.7	0.2	26.5
Итого	112	126	2	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	200	108	5.8	5	9.6
Малина	240	110.4	1.9	1.2	19.9
Протеин// [Tree of Life]	2	224	50	2	1.7
Итого	500	442	57	8	31
Итого за день	2527	1463	116	54	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина Листопад 03.07.2023 22:35

Зато, хорошо провели время в гостях и новое блюдо отведали

Elena// 04.07.2023 08:17

Марина Листопад, в гостях хорошо) и убедиться, что этот продукт точно не для меня, тоже хорошо. Хотя, действительно, вкусный он был
Но больше всего порадовало, что еще оставалось время попытаться вписаться в калораж до конца дня