Дневник питания за 01.07.2023

Чем дальше, тем медленнее уходит вес.
Еще и с профицитом два дня, оба которые пришлись на прошедший месяц.
Жалко. Но нельзя было избежать этого

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	86	145.3	15.5	7.7	2.6
Моя заправка для творога//	128	82.8	3.5	4.7	4.5
мед каштановый	24	74.2	0.2	0	19.6
Гранола яблочная//	27	37.8	1.1	1.2	4.8
__________________________	0	0	0	0	0
Лепёшки из отрубей с сушеной зеленью//	1	40.2	4.1	1.4	2.5
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
__________________________	0	0	0	0	0
Лепёшки из отрубей с сушеной зеленью//	1	40.2	4.1	1.4	2.5
Авокадо	17	27.2	0.3	2.5	0.3
__________________________	0	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	85	0.9	0.1	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	12	14.3	0.3	1.2	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	471	545	33	20	52

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодный салат с треской//	246	338.5	17.7	17.5	27.6
Огурец грунтовый	121	16.9	1	0.1	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	31	49.2	4	3.6	0.2
Салат из морской капусты натуральный	3	2	0	0.2	0.1
Био кефирный	100	38	3.2	1	4
Итого	501	444	25	22	34