Дневник питания за 19.06.2023

Довела каштановым медом углеводы до желтого. По крайней мере каштановый не такой приторно-сладкий как цветочный.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Заправка для творога//	42	20.6	0.9	1	1.3
Моя свежая облепиха с сахаром//	30	40.4	0.3	1.3	6.4
__________________________	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Икра судака пробойная соленая//	16	20.8	4.5	0.3	0
__________________________	0	0	0	0	0
Лепёшки из отрубей с сушеной зеленью//	1	34.1	3.5	1.2	2.2
Арахисовая паста без сахара и соли//	14	87.6	3.6	7.3	1.9
__________________________	0	0	0	0	0
Бисквит с яблоками//	33	59.7	2.1	1.5	10.1
Сливки 36% жирности	13	44.2	0.4	4.7	0.4
__________________________	0	0	0	0	0
Мой эспрессо (кофемашина)//	80	7.2	0.1	0.1	1.3
Миндальное молоко Zinus//	120	40.8	0.8	1.8	5.4
Итого	514	568	41	29	32

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи. Салат. Заготовка без заправки//	171	38.3	2.4	0.3	6.5
Майонез Легкий [Кальве]	15	33	0.1	3	1.2
Индейка Грудка Су-Вид	102	171.4	19.4	7.1	5.1
Итого	288	242	21	10	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубничный протеиновый десерт//	288	187.8	27.6	2	13.2
Итого	288	187	27	2	13
Итого за день	2821	1388	96	59	106