Дневник питания за 24.05.2023

Эта разница в 800 несчастных грамм все же выбила меня из равновесия. Казалось бы, понимаю, что разные весы могут показывать разный вес, раньше уже сталкивалась с этим.
Но психологически восприняла это как прибавку.
У меня такой устойчивый спад веса шел, колебания отдельные не напрягали. А тут как щелчок по носу. И мысль в голове - это ж до какого объема "доброты" была сама собой раскормлена?

Никакого рациона не подбирала сегодня, что было - то и поела. Правда, записала все добросовестно (втянулась почти за месяц обитания на МЗР)

Обед пропустила, какой обед, если с утра ездила за весами и позавтракать пришлось только в первом часу дня.
Но на удивление, безо всякого подбора жирные кислоты кроме одной бодро зеленеют.
Ну ничего, будет новый день, будет новая песня)

Учет выпитой воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	1360	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с кукурузными и овсяными отрубями с добавлением геркулеса//	56	125.7	8.3	7.3	6.9
Инжир сушеный	40.37	103.8	1.3	0.3	23.4
Мой кофе эспрессо со сливками//	1	32	0.4	2.6	1.8
Творог Мягкий обезжиренный	50	22.5	5	0.1	0.5
Итого	238	283	14	10	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заготовка салата- яйца, огурец, зеленый лук	200	244.8	19.4	17.2	3.4
Котлеты (говядина+свинина+куриная грудка)	125	259.6	20.8	17.1	5.5
Майонез Легкий [Кальве]	29	63.8	0.1	5.8	2.3
Йогурт мой из 0,5% молока//	174	36.5	2.1	0.5	4.9
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Клубничный пломбир- протеин	15	55.5	10.8	0.4	2.1
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Абрикосы	60	26.4	0.5	0.1	5.4
Итого	809	819	56	43	45
Итого за день	2407	1103	71	54	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 24.05.2023 20:53

Да ну их на фиг, нечего себе нервы делать, лучше объёмы замерьте, и будет вам спокойствие ( я не еврейка, люблю их анекдоты и жаргон!)😄

Elena// 24.05.2023 21:03

Катерина, а что, колоритный жаргон, конкретный по крайней мере, мне тоже нравится
Я не плачу и не рыдаю, просто опешила) Но это пройдет. Я получаю удовольствие от самого процесса, поэтому новая высота не погасит настрой.
В конце концов, если по старым весам вес снизился практически на 4 кг с конца февраля, то надо брать во внимание не абсолютные цифры, а относительные. Верно?
Ну тогда у меня все неплохо

Марина Листопад 24.05.2023 21:16

Elena//, у Вас всё отлично, просто начинайте новый отсчёт С улыбкой

Рацион за день выглядит вкусно и очень привлекательно, хоть и мало по калоражу.

Катерина 24.05.2023 21:27

Elena//, да всё отлично, а весы подружке подарите!😄

Elena// 24.05.2023 21:48

Марина Листопад, с этим калоражем в толк не возьму.
Если МЗР ублажает слух, что на 1187 ккал я буду худеть свободно и непринужденно, то когда плюсует заложенные добавления от предустановленных здесь тренировок, оказывается, что я должна просто отваливаться от обжорства от стола.
Верила и объедалась, что ни сделаешь ради цели.
Открываю учет активности с помощью часов - там меньшие цифры. Если поверить им, то сегодня дефицит оказался не умопомрачительный вообще, всего каких-то 348 ккал.
Завтра надо будет вставить батарейки в эллипсоид, посмотрим, что этот зверь выдаст, обатарееный он тоже цифры выдает в зависимости на каком уровне ногами перебираешь.
С этим вопросом разобраться бы не мешало

Elena// 24.05.2023 21:50

Катерина, а что, пусть порадуется, отличная мысль)

Марина Листопад 24.05.2023 21:51

Да, уж, столько гаджетов и каждый своё выдаёт. Может остановиться на чем нибудь одном?

Elena// 24.05.2023 21:55

Марина Листопад, скорее всего верить кеттлеру надо в надежде, что производитель эллипсоида соображал, что забивал в программу)

Марина Листопад 24.05.2023 21:58

Elena//, вот-вот, морочат нам головы. У меня только весы и мне хватает С улыбкой

Может быть остановиться на эллипсоиде

Elena// 24.05.2023 22:01

Марина Листопад, зато интересно)

Марина Листопад 24.05.2023 22:04