Elena//
23.05.2023 15:42
Дневник питания за 23.05.2023
Рацион сегодня сложился без мудрствований.
Все полоски, кроме белков и жиров зеленые (орехи палочка-выручалочка).
Рейтинг в цифрах выглядел бы наверняка солиднее, если б нашла состав паэльи. У 4 сезонов она неплохая, покупаю при случае замороженную, иногда выручает. Смотрела в расширенной базе, но во всех вариантах там исключительно КБЖУ, а данных для рейтинга нет.
Все полоски, кроме белков и жиров зеленые (орехи палочка-выручалочка).
Рейтинг в цифрах выглядел бы наверняка солиднее, если б нашла состав паэльи. У 4 сезонов она неплохая, покупаю при случае замороженную, иногда выручает. Смотрела в расширенной базе, но во всех вариантах там исключительно КБЖУ, а данных для рейтинга нет.
Учет выпитой воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паэлья замороженная |
208
|
270.4 | 16.6 | 6.2 | 35.4 |
| Малина красная, замороженная |
80
|
44.8 | 0.9 | 0.6 | 6.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Итого | 298 | 377 | 20 | 12 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Инжир сушеный |
25.3
|
65 | 0.8 | 0.2 | 14.6 |
| Мой кофе эспрессо со сливками// |
2
|
64 | 0.7 | 5.2 | 3.7 |
| Итого | 209 | 129 | 1 | 5 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих овощей без соли и заправки |
126
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 4.2 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
80
|
74.4 | 2 | 0.1 | 15.2 |
| Котлеты (говядина+свинина+куриная грудка) |
108
|
224.3 | 17.9 | 14.8 | 4.8 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
13
|
28.6 | 0.1 | 2.6 | 1 |
| Салат из морской капусты |
23
|
15 | 0.1 | 1.2 | 0.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Молоко 0,5% |
200
|
42 | 2.4 | 0.6 | 5.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
26
|
60.3 | 1.4 | 0.1 | 13.3 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 584 | 517 | 27 | 23 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с грибами и красной чечевицей |
200
|
132.2 | 9 | 5 | 12 |
| Йогурт мой из 0,5% молока// |
170
|
35.7 | 2 | 0.5 | 4.8 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Джусай (зеленый лук) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Клубничный пломбир- протеин |
15
|
55.5 | 10.8 | 0.4 | 2.1 |
| Итого | 412 | 328 | 24 | 14 | 21 |
| Итого за день | 2403 | 1352 | 73 | 56 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наки
23.05.2023 16:15
Подскажите пожалуйста, как продукт который я ем каждый день
добавить в избранное? А,то уже надоело постоянно искать
Гагик Григорян
23.05.2023 16:22
Наки,Если
платная версия, в карточке продукта есть значок -Добавить в
избранное.В бесплатной нет такой возможности.
Наки
23.05.2023 16:48
Гагик
Григорян, у меня социальная версия
Светлана
23.05.2023 16:48
когда выбрали продукт, в продукте двигайтесь вниз, в левом
уголке будет звездочка...это оно , но только в платной версии
Гагик Григорян
23.05.2023 16:51
Наки,По
возможности лучше перейти на платную, там появляется много
интересного и полезного)
Elena//
23.05.2023 17:21
Гагик
Григорян, в социальной есть такая возможность
Elena//
23.05.2023 17:21
Гагик
Григорян, подскажите, что появляется в платной сверх того, что
предоставляет социальная?
Гагик Григорян
23.05.2023 17:48
Elena//,Я, честно, говоря немного не
понимаю про социальную версию.Есть бесплатная и платная
версия.Социальная- это третий вариант? Что имеете ввиду?Или
социальная= бесплатная?
Гагик Григорян
23.05.2023 17:53
Elena//,Разобрался) Социальная=платной
версии, просто там надо быть активным, набирать баллы и
т.п.Получается что ничем не отличается0,Сорри)
