Elena//

Блог Кулинарная книга База продуктов

Elena//

20.05.2023 17:53

Дневник питания за 20.05.2023

Всякий развлекается по своему. Яичница на воде на мой стол еще не попадала. Пожалуй, больше и не попадет. Неудобно следить, когда выкипит вода. Проще просто слегка смазать сковородку.

Учет выпитой воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Итого	1080	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 0,5% Экомилк	116	104.4	20.9	0.6	3.5
Кефир 1% жирности	50	20	1.5	0.5	2
Семена чиа, сушеные	6	29.2	1	1.8	0.5
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	41.4	96	2.2	0.1	21.1
Хурма восточная, сушеная	6	16.4	0.1	0	3.5
Хлебцы гречневые [Щедрые]	12.5	46.3	1.8	0.4	8.8
Мягкий сливочный сыр с зеленью и огурчиком М. Д. Ж. 55 %	13.15	23.7	0.6	2.2	0.4
Авокадо	22	35.2	0.4	3.2	0.4
Мой кофе эспрессо со сливками//	1	32	0.4	2.6	1.8
Итого	383	481	28	11	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с грибами и красной чечевицей	205	135.5	9.2	5.1	12.3
Салат из свежих овощей без соли и заправки	100	20.2	1.2	0.2	3.3
Майонез Легкий [Кальве]	10	22	0.1	2	0.8
Сливки 36% жирности	10	34	0.3	3.6	0.3
Говядина, тушеная с капустой	100	109.6	5.6	8.2	3.3
Салат из морской капусты натуральный	12	7.8	0.1	0.6	0.5
Огурец парниковый	52	5.7	0.4	0.1	1
Риет из Лосося с Мягким Творогом [Меридиан]	11	25.3	1.3	2	0.6
Черешня	97	50.4	1.1	0.4	10.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	29	67.3	1.5	0.1	14.8
Итого	626	477	20	22	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
"Итальянское" мороженое	70	210.7	2.8	11.3	24.4
Итого	70	210	2	11	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	197	78.8	5.9	2	7.9
Джусай (зеленый лук)	12	4.9	0.2	0	1
Яйцо куриное (Жарка)	112	170	14.2	12.2	0.8
Клубничный пломбир- протеин	20	74	14.4	0.5	2.8
Молоко 0,5%	132	27.7	1.6	0.4	3.7
Псиллиум цельный	3	1.3	0	0	0.2
Итого	476	356	36	15	16
Итого за день	2635	1527	88	60	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Катерина 20.05.2023 19:01

А зачем ждать выкипание воды, яйца схватились и вытаскивайте

Elena// 20.05.2023 20:10

Катерина, не сообразила( почему-то решила, что надо дождаться выкипания))))

Катерина 20.05.2023 20:17

Elena//, 😄

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бефстроганов

Автор Кастор Трой

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Блинчики с печенью

Автор April