Второй день смотрю на спелый банан, который не пол...

Надо что- то испечь с бананом и есть по немногу. Активность на дефиците лучше не учитывать. Кто выбрал отсутствие активности, плавно и уверенно идёт к цели. Это просто ремарка из опыта, а так хозяин - барин. 💖💖💖

Лариса Брусенцева,

Надо же, сегодня отмечала для себя идею овсяноблина с бананом, словно Ваш комментарий предугадала. Правда, я еще ни разу и обычного никакого овсяноблина и не пекла и не пробовала, но, похоже, он широко зашел в массы, часто вижу про него.
(потупив глаза) мне хотелось обычного свежего банана)
Спасибо, что подтвердили мои интуитивные соображения насчет учета активности. Я вообще указала в настройках ее отсутствие. У меня день на день не приходится, решила, что так "ближе к земле", не хотелось бы разочаровываться.
Надеюсь, и банан я таки съем, и по рецепту с ним вкуснятину испеку)) Какие наши годы)))
Спасибо за внимание)))

Elena//, 👍👍👍

Тактика "зарабатывания" ведёт к расстройству пищевого поведения в перспективе. Еда должна обеспечивать потребности организма и только.

Ольга,   для себя этой опасности не вижу. К модельной фигуре никогда не стремилась. Психологически в этом плане вполне устойчива)
Если даются рекомендации по уровню энергозатрат, то, естественно, они усредненные. Мне интересно "пощупать", насколько лично мои энергозатраты соотносятся с тем рационом, который я сейчас формирую, учитывая цифры МЗР.  Вгонять себя в крайности не в моих интересах)))
Спасибо

Anast Ah, ссылка странная)

Anast Ah, удачи девушке, но желания смотреть не возникло))