Дневник питания за 02.05.2023

Такой плотный завтрак получается, что в условный обед ничего кроме кофе со сливками душа не желает.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сливки 36% жирности	17	57.8	0.5	6.1	0.5
Творог 15% рыночный	80	147.1	12.3	10.3	1.4
Мед пчелиный	12	39.4	0.1	0	9.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	86	199.5	4.5	0.3	43.9
Яблоко Медовый Хруст [Ашан]	137	69.9	0.5	0.4	20.6
Итого	387	600	25	23	76

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой кофе эспрессо со сливками	1	32	0.4	2.6	1.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	292	32	0	2	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Майский салат с бальзамическим уксусом	150	54.5	2	3	5
Рассольник на говяжьем бульоне	250	124.5	7.5	5.8	10
Индейка Су-Вид [Elementaree]	105	176.4	20	7.4	5.3
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Итого	755	528	38	26	30