Татьяна
24.09.2015 19:21
Кабачковый торт
Калорийность - 96.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 8.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Жарка) | 280 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 80 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло кукурузное | 12 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 90 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 115 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 90 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Ингредиенты рецепта "Кабачковый торт"- Кабачок (Жарка), 280 г
- Яйцо куриное (Жарка яичница), 80 г
- Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая), 30 г
- Соль поваренная пищевая, 3 г
- Масло кукурузное, 12 г
- Лук репчатый (Припускание), 90 г
- Морковь, красная (Припускание), 115 г
- Йогурт 3,2% жирности, 90 г
Способ приготовления
Кабачок потереть на крупной терке, посолить, дать постоять, отжать.
В кабачок добавить яйцо, геркулес размешать, сковороду смазать маслом и испечь блинчики.
Лук, морковь и чеснок спассеровать на кукурузном масле.
Сделать прослойки между блинчиками овощами, можно добавить зелень.
Сверху тортик полить йогуртом.
- Яйцо куриное (Жарка яичница), 80 г
- Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая), 30 г
- Соль поваренная пищевая, 3 г
- Масло кукурузное, 12 г
- Лук репчатый (Припускание), 90 г
- Морковь, красная (Припускание), 115 г
- Йогурт 3,2% жирности, 90 г
Способ приготовления
Кабачок потереть на крупной терке, посолить, дать постоять, отжать.
В кабачок добавить яйцо, геркулес размешать, сковороду смазать маслом и испечь блинчики.
Лук, морковь и чеснок спассеровать на кукурузном масле.
Сделать прослойки между блинчиками овощами, можно добавить зелень.
Сверху тортик полить йогуртом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 96.3 кКал | 5.72% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 4.9 г | 8.75% | |
| Углеводы | 8.5 г | 3.88% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 77.7 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
50%
b-car
49.1%
В1
4.4%
B2
7.4%
Холин
8.8%
B5
7.4%
B6
7.4%
B9
3.3%
B12
5%
C
5.5%
D
3.3%
E
5.1%
H
9.2%
вит.К
2.4%
PP
8.4%
Калий
9.8%
Ca
5.1%
Si
~
Mg
6.5%
Na
19.3%
P
11.2%
Cl
16.5%
Fe
5.9%
I
3.5%
Co
28.5%
Mn
12.9%
Cu
5.6%
Mo
3.3%
Se
9.2%
F
0.5%
Cr
2.5%
Zn
4.6%
3
Лучшие рационы
2025-07-05
Калорийность: 1466 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1443 кКал
2025-07-01
Калорийность: 1559 кКал
Новые рецепты
Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами
87.5
13.4
2.6
2.6
5
А-ля шакшука
118.3
6.7
8.6
3.4
18
Куриное филе с картошкой и помидорами в духовке
88.1
8.6
1
11.4
0
Интересные блоги
