Татьяна
02.07.2020 10:38
Вчера решила как ответственный гражданин сходить проголосовать. И
вспомнила 90-е годы, когда на голосовании наливали стопарик после
голосования. Так вот, к чему это, выходя из подъезда, соседи
столпились (и никакой дистанции блин, да еще и без масок), стоят
разговаривают и ржут на всю улицу, косятся на меня
Соседи : Че голосовать пошла?
Я: Ну да, а чего ржете, вам 100 грамм там налили что-ль?
Соседи: Да так, сходи, сама узнаешь.
Ну вот пошла (благо участок находится через дорогу от дома).Смотрю народ идет и все с яйцами, ну думаю как обычно какой-нибудь магазин приехал торговать. Пришла, дали мне пакетик со средствами защиты (маска, перчатки, салфетка спиртовая) и ручкой. Экипировалась, при входе измерили температуру, облили руки дезинфицирующими средствами. Проголосовала. Отправили меня к другому выходу (для ясности заходишь через один вход, выходишь с другой стороны). Выхожу на лестничную клетку, мне дают в руки зелененький браслет и бутылочку с дезинфицирующим средством. Я в недоумении, а зачем браслет? Девочка, которая отдавала мне браслет, смеясь говорит "Да там внизу браслет покажете, вам яйца по акции продадут за 1 рубль штуку". Постояли с ней посмеялись. Вот оказывается во что оценивают наш голос (больше 30 штук в руки не давали), оказывается в 30 рублей
.
Ну ладно хоть здоровье людей берегут и не предлагают 100 грамм, уже
не знают как людей заставить идти голосовать, а многие соседи так
не пошли (даже дешевыми яйцами не соблазнились).
Соседи : Че голосовать пошла?
Я: Ну да, а чего ржете, вам 100 грамм там налили что-ль?
Соседи: Да так, сходи, сама узнаешь.
Ну вот пошла (благо участок находится через дорогу от дома).Смотрю народ идет и все с яйцами, ну думаю как обычно какой-нибудь магазин приехал торговать. Пришла, дали мне пакетик со средствами защиты (маска, перчатки, салфетка спиртовая) и ручкой. Экипировалась, при входе измерили температуру, облили руки дезинфицирующими средствами. Проголосовала. Отправили меня к другому выходу (для ясности заходишь через один вход, выходишь с другой стороны). Выхожу на лестничную клетку, мне дают в руки зелененький браслет и бутылочку с дезинфицирующим средством. Я в недоумении, а зачем браслет? Девочка, которая отдавала мне браслет, смеясь говорит "Да там внизу браслет покажете, вам яйца по акции продадут за 1 рубль штуку". Постояли с ней посмеялись. Вот оказывается во что оценивают наш голос (больше 30 штук в руки не давали), оказывается в 30 рублей
.
Ну ладно хоть здоровье людей берегут и не предлагают 100 грамм, уже
не знают как людей заставить идти голосовать, а многие соседи так
не пошли (даже дешевыми яйцами не соблазнились).
Татьяна
28.05.2020 17:02
Калорийность - 45.4 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 5.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Запекание) | 255 г |
| Баклажан (Запекание) | 315 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 70 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 245 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 40 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Чеснок (Запекание) | 10 г |
| Чеснок, порошок | 5 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Уксус столовый 9% | 6 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Все овощи порезать произвольно. Отдельно смешать соус из соевого
соуса, масла, чеснока и приправ. Полить соусом овощи, хорошо
перемешать, оставить настаиваться на 1-2 часа. Далее все выложить в
форму, форму накрыть фольгой. Поставить в духовку при температуре
220 градусов на 40-50 минут. Время определяйте самостоятельно, и.к.
кто-то предпочитает овощи альденте, кто любит более мягкие. По
необходимости подсолить на тарелке
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать произвольно баклажаны
Шаг 2.
Порезать произвольно кабачки
Шаг 3.
Порезать произвольно лук и перец
Шаг 4.
Соус из соевого соуса, масла, чеснока и приправ, полить овощи и все
перемешать.
Шаг 5.
Дать настоятся, периодически перемешивая, переложить в форму,
накрыть ее фольгой. Поставить в разогретую духовку на 40-50 минут
при температуре 210-220 градусов. Время определять самостоятельно
по состоянию овощей. Я делаю овощи альденте.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 45.4 кКал | 2.7% | |
| Белки | 1.5 г | 1.97% | |
| Жиры | 1.9 г | 3.39% | |
| Углеводы | 5.4 г | 2.47% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 88.1 г | 3.88% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.8%
b-car
11.9%
В1
3.1%
B2
2.6%
Холин
1.7%
B5
3.9%
B6
10%
B9
2.1%
B12
~
C
34.5%
D
~
E
3.5%
H
0.4%
вит.К
3.9%
PP
4.2%
Калий
8.8%
Ca
1.8%
Si
74.6%
Mg
2.6%
Na
24.4%
P
3.7%
Cl
1%
Fe
3%
I
0.9%
Co
17.4%
Mn
8.6%
Cu
9.5%
Mo
7.5%
Se
1%
F
0.2%
Cr
4.9%
Zn
3.2%
4
5
Татьяна
28.05.2020 16:51
Калорийность - 164.2 кКал; белки - 31.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Желатин пищевой | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Мускатный орех, молотый | 3 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 230 г |
| Индейка, только мясо | 370 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты сложить в чашу блендера, полностью измельчить,
выложить полученную массу в любую форму. Кастрюлю с водой поставить
на огонь и опустить туда форму с массой. Вода не должна доходить до
конца формы на 4-5 см. Довести воду до кипения, затем накрыть
кастрюлю крышкой и оставить томиться на медленном огне 1 час. В
качестве формы можно использовать обрезанную бутылку, силиконовые
формы и формы из фольги. Вынуть из формы колбасу, остудить,
отправить в холодильник на 2-3 часа. Моя ошибка в этом рецепте в
том, что сразу переложила всю массу в форму, нужно перекладывать
маленькими порциями, утрамбовывая.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.2 кКал | 9.75% | |
| Белки | 31.1 г | 40.92% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 63.3 г | 2.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
4.9%
b-car
2.2%
В1
4.1%
B2
11.7%
Холин
18.9%
B5
23.6%
B6
32.9%
B9
1.7%
B12
35%
C
0%
D
3.7%
E
2.8%
H
4%
вит.К
0.3%
PP
44.6%
Калий
11.3%
Ca
5.3%
Si
~
Mg
13.8%
Na
49.5%
P
28.6%
Cl
37%
Fe
8.8%
I
2.3%
Co
41.3%
Mn
2.5%
Cu
17.3%
Mo
5.7%
Se
51.4%
F
1.1%
Cr
7.9%
Zn
16.6%
6
4
Татьяна
28.05.2020 16:46
Калорийность - 142.6 кКал; белки - 21.2 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень куриная | 100 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 49 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 270 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 50 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Куриная грудка 270 гр.; Куриная печень 100 гр. Яйцо 1 шт, 10 гр.
Желатина, приправы по вкусу (чеснок сушёный, паприка, мускатный
орех, соль. Все вышеперечисленные ингредиенты перебить в чаше
блендера, переложить в форму из фольги (обрезанную пластиковую
бутылку), бутылку поместить в кастрюлю с кипящей водой, кастрюлю
накрыть крышкой, оставить вариться 40-50 минут на медленном огне.
После остудить, оставить в холодильнике на несколько часов (можно
на ночь). Часть куриной грудки можно порезать мелкими кусочками.
Получится как ветчина.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Куриную грудку и печень взбить блендером. Добавить куриное яйцо,
приправы и ещё раз взбить.
Шаг 2.
Выложить в форму. Форму поставить в кастрюлю с кипящей водой,
накрыть крышкой и варить на медленном огне 40-50 минут
Шаг 3.
Остудить, убрать в холодильник на 2-3 часа для полного охлаждения,
можно оставить на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 142.6 кКал | 8.47% | |
| Белки | 21.2 г | 27.89% | |
| Жиры | 5.7 г | 10.18% | |
| Углеводы | 1.3 г | 0.59% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 68.1 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
24
A
114%
b-car
5.1%
В1
9.8%
B2
37.6%
Холин
18.9%
B5
40.9%
B6
15.1%
B9
43.8%
B12
165%
C
5.9%
D
3.2%
E
3.7%
H
5.8%
вит.К
0.7%
PP
50.2%
Калий
9.8%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
6.3%
Na
91.2%
P
25.9%
Cl
77.6%
Fe
23.4%
I
3.6%
Co
69.7%
Mn
6.4%
Cu
23.5%
Mo
9.6%
Se
37.6%
F
1%
Cr
11.2%
Zn
15.4%
10
Татьяна
15.05.2017 18:18
Калорийность - 105.8 кКал; белки - 9.8 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Вкусный день" обезжиренный | 600 г |
| Клубника, сырая | 300 г |
| Вода | 400 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Желатин пищевой | 35 г |
| Печенье "Кухмастер" (шоколадное) | 186 г |
| Сметана 10,0% жирности | 120 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 4 ч
Описание
1 слой: Cмешать творог(200 гр.),сметана(40 гр), какао (8 гр.),
желатин(10гр.) предварительно замочить в воде (100гр.) и растопить
на водяной бане. Творожно-шоколадную массу смешать с желатином до
однородной массы и залить в форму. Форму поставить в холодильник
для застывания.
2 слой: Достать форму с шоколадным желе, сверху уложить шоколадное печенье
3 слой: Клубнику (300 гр.) варить с добавлением воды, общий вес с учетом выкипания воды 400 гр., вареную клубнику взбить блендером до однородности. Cмешать творог(200 гр.),сметана(40 гр), желатин(15гр.) предварительно замочить в воде (100гр.) и растопить на водяной бане. Творожную массу, клубнику и растопленный желатин смешать до однородной массы, и вылить на слой печенья.
4 слой: Достать форму с застывшим желе и опять выложить слой печенья
5 слой:Cмешать творог(200 гр.),сметана(40 гр), какао (8 гр.), желатин(10гр.) предварительно замочить в воде (100гр.) и растопить на водяной бане. Творожно-шоколадную массу смешать с желатином до однородной массы и залить в форму. Форму поставить в холодильник для застывания.
После застывания и перед подачей, можно посыпать какао и положить сверху ягоду (любую).
2 слой: Достать форму с шоколадным желе, сверху уложить шоколадное печенье
3 слой: Клубнику (300 гр.) варить с добавлением воды, общий вес с учетом выкипания воды 400 гр., вареную клубнику взбить блендером до однородности. Cмешать творог(200 гр.),сметана(40 гр), желатин(15гр.) предварительно замочить в воде (100гр.) и растопить на водяной бане. Творожную массу, клубнику и растопленный желатин смешать до однородной массы, и вылить на слой печенья.
4 слой: Достать форму с застывшим желе и опять выложить слой печенья
5 слой:Cмешать творог(200 гр.),сметана(40 гр), какао (8 гр.), желатин(10гр.) предварительно замочить в воде (100гр.) и растопить на водяной бане. Творожно-шоколадную массу смешать с желатином до однородной массы и залить в форму. Форму поставить в холодильник для застывания.
После застывания и перед подачей, можно посыпать какао и положить сверху ягоду (любую).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 105.8 кКал | 6.28% | |
| Белки | 9.8 г | 12.89% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 10.4 г | 4.75% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 72.8 г | 3.2% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
0.5%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
5.8%
Холин
0.2%
B5
2.3%
B6
4.1%
B9
4.7%
B12
15.7%
C
12.1%
D
0.1%
E
0.5%
H
5.5%
вит.К
0.3%
PP
9.7%
Калий
3.7%
Ca
7%
Si
~
Mg
4.5%
Na
1.6%
P
11.2%
Cl
1.8%
Fe
2.5%
I
~
Co
~
Mn
3.8%
Cu
6.4%
Mo
4%
Se
19.9%
F
0.9%
Cr
~
Zn
1.3%
10
10
Татьяна
02.05.2017 12:00
Вчера ходила пешком быстрым шагом, когда выдохлась решила просто
погулять..... и погуляла 
... 3 часа.
Итог: 1) гипогликемия (я диабетик), которой не было уже больше
полгода, хотя всегда корректирую дозу лекарств при физической
нагрузке; 2) шоколад в размере 15 грамм, для поднятия уровня сахара
в крови; 3) увеличение дневного рациона 
..... Вот так,
называется подышала свежим воздухом.
... 3 часа.
Итог: 1) гипогликемия (я диабетик), которой не было уже больше
полгода, хотя всегда корректирую дозу лекарств при физической
нагрузке; 2) шоколад в размере 15 грамм, для поднятия уровня сахара
в крови; 3) увеличение дневного рациона ..... Вот так,
называется подышала свежим воздухом.
2
2
Татьяна
27.04.2017 13:30
Калорийность - 69.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок | 200 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Уксус 9% | 4 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Описание
Кабачки потереть на тёрке, посолить, дать настояться, до выделения
жидкости. Немного отжать. Масло разогреть на сковороде, добавить
приправы по вкусу, измельченный чеснок, и уксус. Этой смесью полить
кабачки, перемешать и дать настояться.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 69.5 кКал | 4.13% | |
| Белки | 0.8 г | 1.05% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 5.8 г | 2.65% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 86.4 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
2.5%
B2
1.9%
Холин
0.1%
B5
2.4%
B6
7.4%
B9
3.7%
B12
~
C
18.5%
D
~
E
13.1%
H
0.8%
вит.К
~
PP
3.8%
Калий
10.4%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
2.6%
Na
15.9%
P
2.1%
Cl
13.7%
Fe
2.7%
I
~
Co
0.8%
Mn
2.3%
Cu
0.9%
Mo
0.8%
Se
0.7%
F
~
Cr
~
Zn
0.3%
19
42
Татьяна
25.04.2017 18:42
Ураааааааа!!!!! Сегодня прошла 15000 шагов. Конечно домой уже
"заползала", но зато смогла.(танцую тумба-юмбу.....правда уже на
диване..... лёжа).
4
13
Татьяна
06.10.2015 09:12
Калорийность - 81.8 кКал; белки - 10.9 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог "Вкусный день" обезжиренный | 380 г |
| Сметана 15,0% жирности | 105 г |
| Вишня | 120 г |
| Банан | 50 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Вода | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
1. Желатин замочить в воде для набухания.
2. Вишню и банан сварить до готовности.
3. Творог взбить со сметаной блендером, добавить туда сваренные фрукты и взбить.
4. На водяной бане растворить желатин, влить в творожную массу и еще раз хорошенько взбить.
5. Смесь разлить по формам и поставить в холодильник для застывания. Обычно это 2-4 часа в зависимости от объема формы.
2. Вишню и банан сварить до готовности.
3. Творог взбить со сметаной блендером, добавить туда сваренные фрукты и взбить.
4. На водяной бане растворить желатин, влить в творожную массу и еще раз хорошенько взбить.
5. Смесь разлить по формам и поставить в холодильник для застывания. Обычно это 2-4 часа в зависимости от объема формы.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 81.8 кКал | 4.86% | |
| Белки | 10.9 г | 14.34% | |
| Жиры | 2.8 г | 5% | |
| Углеводы | 4.8 г | 2.19% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 78.1 г | 3.44% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
1.9%
b-car
0.5%
В1
1.9%
B2
7.5%
Холин
0.1%
B5
3.1%
B6
6.1%
B9
5%
B12
20%
C
3.4%
D
0.2%
E
0.7%
H
7.1%
вит.К
~
PP
12%
Калий
5.1%
Ca
9%
Si
~
Mg
5.2%
Na
2.4%
P
13.5%
Cl
2.4%
Fe
1.8%
I
0.2%
Co
1.5%
Mn
1.7%
Cu
8%
Mo
5.7%
Se
25.2%
F
0.9%
Cr
2%
Zn
1.7%
1
3
Татьяна
06.10.2015 09:00
Калорийность - 64.5 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 2 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Картофель | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, желтая | 50 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, с солью | 80 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 120 г |
| Сыр сливочный | 50 г |
| Масло кукурузное | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
1. Куриную грудку отварить до готовности.
2. Картофель порезать брусочками или кубиками. (кому как нравиться) и отправить к курице.
3. Лук нарезать либо полукольцами либо мелко (опять же дело вкуса). Морковь натереть на крупной терке.Порезать чеснок.
4. Овощи спассеровать на масле, кому не нравиться пассеровка, можно просто закинуть в кастрюлю без масла, тогда и калорийность будет поменьше.
5. Теперь делаем клецки. Натереть на терке сыр, добавить яйцо и муку. Должна получиться липкая масса. Количество муки зависит от клейковины, в некоторых случаях придется добавить больше. Из массы скатать небольшие шарики.
6. Когда картофель почти готов, закинуть клецки и зеленый горошек. По желанию в суп можно добавить зелень, молотый перец и лавровый лист. Приятного аппетита.
2. Картофель порезать брусочками или кубиками. (кому как нравиться) и отправить к курице.
3. Лук нарезать либо полукольцами либо мелко (опять же дело вкуса). Морковь натереть на крупной терке.Порезать чеснок.
4. Овощи спассеровать на масле, кому не нравиться пассеровка, можно просто закинуть в кастрюлю без масла, тогда и калорийность будет поменьше.
5. Теперь делаем клецки. Натереть на терке сыр, добавить яйцо и муку. Должна получиться липкая масса. Количество муки зависит от клейковины, в некоторых случаях придется добавить больше. Из массы скатать небольшие шарики.
6. Когда картофель почти готов, закинуть клецки и зеленый горошек. По желанию в суп можно добавить зелень, молотый перец и лавровый лист. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.5 кКал | 3.83% | |
| Белки | 4.5 г | 5.92% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 85.4 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
4.1%
b-car
1.9%
В1
3.2%
B2
2.1%
Холин
2.6%
B5
2.3%
B6
2.4%
B9
1.5%
B12
0.8%
C
2.3%
D
0.8%
E
1.4%
H
1.5%
вит.К
1.3%
PP
9%
Калий
4.1%
Ca
1.4%
Si
0.9%
Mg
4.1%
Na
3%
P
5.7%
Cl
0.6%
Fe
2.9%
I
0.8%
Co
19.7%
Mn
4.1%
Cu
3.8%
Mo
4.9%
Se
2.7%
F
1.7%
Cr
7.9%
Zn
2.8%
5
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
Интересные блоги
05-11-2025
Добрый день!
На МЗР с 04.08.2025.
Решила `выйти из...
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
Новые рецепты
