Дневник питания за 29.04.2023

Реально ли сбросить 5 кг. за месяц? Начинаю эксперимент, пока полна решимости и энтузиазма)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста (На пару)	200	58.1	4.9	0.6	8.1
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Кабачок (На пару)	350	81.1	2.1	1	15.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	1400	347	9	21	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	250	360	6	8.8	64.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Тунец (Жарка)	100	125.2	22.9	3.7	0
Итого	1320	854	40	35	91
Итого за день	2720	1202	50	57	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 29.04.2023 21:01

Конечно, реально. Ничего особенного.

Марина 29.04.2023 21:08

Все зависит от начального веса,если больше 100кг,то минус 5 кг за месяц это реально,при условии строгого соблюдения бжу,предписанного программой. Именно бжу,а не только калорийность.

Малина 29.04.2023 21:15

Тю... Чем больше вес, тем проще, а если отеки есть... одной только воды 10 киллограмм некоторые сливают за месяц, при чем без особого плана питания, чисто на массажах антицеллюлитных да чаях))