Белки

Зайдите в рецепты на мзр и там можно посмотреть много интересных и полезных рецептов))) и даже что-то из сладенького

Надежда, спасибо!

Витаминка, на доброе здоровье) а про брокколи это Вы зря. Отварная с яичком это просто бомба на завтрак, да и на ужин тоже можно)

Куриные колбаски -  запекаю при более высокой температуре для подстраховки, получаю в районе 40 г белка на 100 г продукта при небольшом количестве жира и минимуме углеводов.

Алексей, а более подробно? Киньте в меня ссылкой на рецепт, буду очень благодарна! 🤝

Надежда, я однажды суп с брокколи готовила и с тех пор смотреть в её сторону не могу😔 не подружились

Витаминка, Я прикрепил ссылку на видеорецепт, не отображается?

Витаминка, ну Вы знаете суп то я может быть тоже не стану есть😂 а вот просто отварная как гарнир или с яичком я очень люблю) я не очень заморачиваюсь с готовкой - тушу и запекаю) соответственно масло мало добавляется и польза на лицо)

Алексей, нет, ссылочка отсутствует

Витаминка, Ну как же - она синим цветом выделена, "куриные колбаски".

Как раз наткнулась на свой список-план еды, когда начинала  похудательный процесс, заранее составляла себе примерный план на две недели - чего хочется. Я на кухне заморачиваюсь мало, люблю разнообразие, было так 
Форелевый суп
Лобио с отварной кур.грудкой
Салат оливье с кур.грудкой
Селедка с картошкой
Жареная форель с овощами
Винегрет без картошки
Салат с капустой, яйцом, з.горошком
Салат из креветок с майонезом
Паста с тунцом
творожно-сырные вафли
кукурузная каша с сыром и кедровыми орехами
печень с гречкой
стейк с рисом
макароны по-флотски

Алексей, ой, и правда! Эх, дерëвня я😅спасибо!

Juliett, благодарю за списочек!