Все хочу поделиться дневником питания. А делится т...

Все хочу поделиться дневником питания. А делится то нечем🥴 там такое творится.......

Утром смотрю дневник прошедшего дня и у меня только один вопрос:"это реально я все съела, или в моем дневнике ещё трое отмечаются? "😱

Нет, и дело даже не в огромном количестве калорий, а во всяких энергетиках, свиных шинках и булочках для гамбургера.

Там углеводного шкала просто взорвалась!

Идешь к зеркалу и спрашиваешь себя: " Ты адекватная вообще? "

И тут же находится множество вариантов, почему так произошло.

Ладно,чуть поругала себя и хватит. На сегодня хватит.

Зато у меня увеличилась активность. Если я раньше еле-еле тысяч 6 шагов нахаживала.То сейчас 15 тысяч хожу. Ноги болят, как будто бегала. А я реально бегала по инстанциям. Сделать прописку, поставить детей на очень в детский сад. Это та ещё задача!

Из прекрасного-гуляли по бульвару и набережной в нашем новом городе. Столько эмоций! Вот как жизнь в меня вдохнули!

Маришка 29.04.2023 06:02

Один в один мои ощущения. Ем, потом анализирую. Зачем? Как будто отнимут)) какая то пищевая жадность

Витаминка 29.04.2023 06:04

Маришка, я всегда была целеустремленная,привыкла добиваться своего. А потом это как то перешло в фазу "ни в чем себе не отказываю", А дальше получилось, что и в еде я себе тоже не отказываю. Вот и приплыли🤨😄

Moroshka 29.04.2023 06:26

Что это за уютный городок?

Витаминка 29.04.2023 06:28

Jantar, каменск уральский, свердловская область

Карина 29.04.2023 06:33

Мне помогает планирование на завтрашний день. Если есть план, мне легче. Но,начинаю паниковать если отклоняюсь от него. Например,на работе тортик коллега принесла, или подруга зовёт в гости.

Витаминка 29.04.2023 06:38

Карина, я знаю, что планирование чего-либо отличная штука. Но! Я никак не могу ввести эту привычку. И пробовала не один-два раза, а реально пару лет. Хватает на неделю и все тут. То я бюджет веду, то ежедневник со списком дел, то ещё что-то, дневник питания например. То лень, то некогда. То избы горят, то кони скачут. Не знаю уже что с этим делать😞

Карина 29.04.2023 06:40

Витаминка, с вечера собирать контейнеры на следующий день не пробовали? Бюджет я тоже то веду,то брошу)

Ольга 29.04.2023 06:42

Витаминка, вставлю свои пять.. например, мы ежедневно, изо дня в день, делаем определенные вещи, такие, как чистка зубов, душ и прочее, делаем на автомате и не приходит в голову подумать - а не буду, надоело.. Прировняйте подсчет и планирование к чистке зубов, условно говоря. )

Moroshka 29.04.2023 06:45

Витаминка, Я из Екатеринбурга)

Витаминка 29.04.2023 06:46

Jantar, соседи почти значит🤝

Витаминка 29.04.2023 06:47

Карина, не пробовала. Потому что у меня нет столько еды😄 к примеру есть обед на завтра, а завтрашний ужин готовлю уже по факту.

Карина 29.04.2023 06:51

Витаминка, для меня важно,чтобы ужин был готов, когда прихожу с работы. Иначе, начинаю хватать все , что вижу. Потом готовлю ужин, ем соответственно и его) Потом недовольство собой и плохое настроение(

Mariа_? 29.04.2023 06:52

Значит, на данный момент, еда для вас пока важнее. Нужно понять, почему лишний вес вам выгоден. Умом-то мы все все понимаем, но подсознательно можем стремиться к противоположному. Может это ваша "зашитная скорлупа", может вы подсознательно наказываете себя едой, либо заталкиваете внуть что-то невыссказанное. Может кроме еды у вас нет приятных впечатлений в жизни... думайте

Витаминка 29.04.2023 06:55

Maria Ganikhina, знаете, у меня были мысли по этому поводу. Есть и предположение. Через несколько месяцев узнаю, действительно ли это мне мешало. Спасибо за комментарий! Я снова вспомнила, что уже мыслила над этим, но благополучно забыла))

Витаминка 29.04.2023 06:58

Карина, да, да. Я тоже кусочничаю, потом поздним вечером готовлю и ещё раз ужинаю.Не есть за 2-3 часа до сна получается вообще не получается. 😅 А надо бы, хотя бы для здоровья