Елена
26.04.2023 22:38
Дневник питания за 26.04.2023
Куриная грудка открывает большие возможности оказывается. Я и
забыла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
| Итого | 2 | 20 | 0 | 2 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра из баклажанов |
120
|
132 | 0 | 10.8 | 9.6 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Соус Горчично-Медовый [Zero] |
40
|
64 | 0.8 | 5.6 | 2 |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Итого | 560 | 516 | 48 | 21 | 32 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 350 | 238 | 3 | 1 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
40
|
31.2 | 0.5 | 1.9 | 3.1 |
| Сыр Соломка Копченый [Алтайская Буренка] |
26
|
67.6 | 4.7 | 5.5 | 0 |
| Жевательные Конфеты [Love Is] |
15
|
61.5 | 0.2 | 0.8 | 13.1 |
| Итого | 481 | 393 | 38 | 13 | 28 |
| Итого за день | 1393 | 1167 | 90 | 37 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
26.04.2023 22:53
Жиры ниже 45 гр для женщины недопустимы. Это нарушение цикла,
страдают первыми волосы, кожа, ногти.
Лучшие рационы
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-13
Калорийность: 1184 кКал
Интересные блоги
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
Новые рецепты
