Дневник питания за 24.04.2023

Попробую ИГ, говорят неплохо помогает. Давно вот так не обедала, все время куски куски. От них и прет во все стороны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	166	357.6	31.7	19.9	12.9
Картофель жареный (из вареного)	209	442	7.5	24.5	51.2
Спаржа с Морковью по-Корейски [Кореяна]	100	136	1.6	12.4	4.4
Матча [ВкусВилл]	15	46.8	3.7	0	7.7
Итого	490	982	44	56	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	380	204	6	7	27
Итого за день	870	1187	51	63	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 14:27

Публиковать желательно полный рацион

Вероника Печерская 24.04.2023 15:24

Я на ИГ. Разницы в плане снижения веса, что быстрее происходит, не заметила. Но мне так удобнее

Елена 24.04.2023 17:36

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), подскажите пжлст, это как полный? Я заполнила все вроде.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 17:40

Елена, полный, это еда за день, завтрак, обед, ужин.
Рекомендуемый вам программой минимальный калораж 1480. У вас меньше тысячи. Я думала, вы только завтрак записали.. Но если это вся еда, то это заведомо ошибочный путь.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 17:41

Елена, можете посмотреть одно из объяснений:
https://vt.tiktok.com/ZS8cs4ATy/

Saadi 24.04.2023 17:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Русланчик)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 18:02

Saadi, ну, он сказал всё, что нужно слышать желаюзим экстремально худеть

Елена 24.04.2023 20:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, очень информативно, но я поняла, что должна )))

Елена 24.04.2023 20:13

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не. Вы правильно поняли, я ошиблась, что я выложила только завтрак, потом сразу дошло)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.04.2023 20:44

Елена, ну успокоили. Я уж думала, что очередная желающая похудеть к отпуску зашла на сайт.

Елена 25.04.2023 08:11

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), к сожалению худею/ толстею уже лет 20. Поэтому все я понимаю хорошо, но пока нет никакой активности спортивной, о нормальной колларийности речи нет( знаю себя вдоль и поперек. Максимум 1200, все что дальше, только со спортом.