18.5. Вышла на грань.

С новой цифрой! 🌷
Реально как птичка едите 😊
Я в свое время убила гормоналку низкожировым. Больше я туды ни ногой ☝🏻

Леона, Спасибо
Вы будете смеяться, но... Я в 2-3 раза меньше ела (только когда чувствовала голод, а это раз в день, а то и через день), когда набрала вес до 60кг. Все дело в волшебных пузырьках. В смысле, в кофе: раф, домашний. Где из 430мл - 30мл кофе, а остальное - молоко, сливки и сахарный сироп в эквиваленте примерно 3 ложки сахара. Раза 4-5 в день. Это в день литра полтора молока, поллитра сливок и 75г сахара. Мне кажется, что весь мой успех - в ограничении кофе 1 раз в день, в 2 раза меньшей порцией и замене сахара на сукралозу Самая тяжелая часть диеты для меня - это слишком много надо в себя впихать. Оно для меня невпихуемое. Поэтому и жалуюсь тут на колобковые ощущения Жиры, кстати, у меня нередко даже с перебором. Утром масла (льняное, зародышей пшеницы по чайной, подсолнечное - столовая), вечером 20гр грецких орехов. Чтобы омеги набирать.

Sandra Kordo, я когда год латте без всяких сливок пила набрала 10 кг… так что молоко - коварное )

Я меньше, но быстрее. За с середины октября к началу декабря +3 кило, в тот период заставляла себя жрать аж 2 раза в день. Перестала заставлять себя жрать, вернулась к еде по голоду, раз в день-два. И к середине марта еще + 3 кило. К апрелю, когда дошла до эндокринолога, уже пару пару кг почему-то скинула, а потом диета. С сокращением молока, отменой сахара. Ну и мясы жирные (говяжьи ребра в супе, стейки, свинину, куриные ноги) заменили на телятину, грудку индейки, рыбу. В бульон стала вместо лапши класть яйцо и помидоры как "густое". Теперь, когда освоила дневник питания, думаю, теперь не влечу в такой эффект больше. Опять же, постараюсь вернуться к каким-то занятиям для поддержки формы. А то прошлым летом была попытка, аж пару месяцев удавалось делать домашний комплекс, но потом полигон на неделю, потом как-то вернуться не удалось.