Sandra Kordo
16.05.2023 00:48
Дневник питания за 15.05.2023
Открыла сегодня форель под бальзамиком. Богическое. Попробовала
баобаб (порошок плодов). Баобаб оказался интересной штукой. 50гр на
150 воды оказалось очень густо. По вкусовым ощущениям - яблочное
пюре с немножко лимонного сока. Очень плотно, есть тяжело. По мере
отъедания добавляла воды, размешивала. В итоге где-то на 200-250
воды нормально, уже можно пить. Ламинарию жрать так и не смогла 😔
Нафиг я ее килограмм сушеной купила?
Что-то сегодня калорий опять совсем не набрала 😔 За тысячу выбираюсь только если тот же адреналин пью 😔 Едой никак, даже с 125ккал за баобаб 😔
Что-то сегодня калорий опять совсем не набрала 😔 За тысячу выбираюсь только если тот же адреналин пью 😔 Едой никак, даже с 125ккал за баобаб 😔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
230
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный без сахара |
400
|
14.8 | 2 | 0.4 | 0.8 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сукралоза с Инулином [Milford] |
6
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Льняное масло холодного отжима |
2.2
|
19.4 | 0 | 2.2 | 0 |
| Масло Зародышей Пшеницы [Житница Здоровья] |
2.2
|
20.4 | 0 | 2.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6.1
|
54.8 | 0 | 6.1 | 0 |
| Порошок из плодов баобаба (Africa Natural} |
50
|
125 | 1.7 | 0.2 | 17.6 |
| Итого | 710 | 242 | 3 | 11 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
114
|
216.6 | 30.4 | 9.7 | 0 |
| Итого | 114 | 216 | 30 | 9 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидоры Черри [Экокультура] |
188
|
33.8 | 1.7 | 0.4 | 5.1 |
| Моцарелла Maxi [Galbani] |
64
|
147.8 | 10.6 | 10.9 | 1.9 |
| Бальзамический соус классический |
10
|
23.2 | 0.1 | 0 | 5.3 |
| Итого | 262 | 204 | 12 | 11 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Итого | 20 | 131 | 3 | 12 | 2 |
| Итого за день | 1106 | 795 | 49 | 44 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
